経験談

食生活が知らず知らずのうちに偏ってしまって、結果として30歳を過ぎると動脈硬化が進行し始めて血管がボロボロになって健康診断で後悔するのは早い方が良いという体験談

人に言えない排尿トラブルは40代以降から徐々に出始めて50歳を過ぎると泌尿器科受診のコースは加齢で誰も通ることなので40代から尿活を行う仲間と即解決法を模索中。

ストレスを抱え込む性格だと「なんか変に疲れた」と感じた時は、ストレスや疲労がたまっていることを知らせる心や体からのメッセージなので放っておくとうつになる危険あり

加齢で転倒骨折しない予防に骨代謝を促せると足裏をコツコツ叩くことで骨代謝を高めていくと3年で体の骨が生まれ変わるという話を信じて継続するだけでも健康長老誕生。

正月に生活リズムが乱れて「休みボケ」になるのは自律神経のエネルギーレベルが降下したのでやらなくてはいけないことを後回しにしてしまうようになりますが慣らし運転で。

腰痛再発癖を持つ人は仕事の関係で避けられない。なので、腰痛になる予兆を感じた時が大事で対処の工夫で解決する人それぞれのあの手この手を考えだすのでアイデアを交換。

立ち仕事や運転の仕事で足がむくんでいた人の帰省の渋滞中の血栓予防に足首を回す・貧乏ゆすり・パーキングでトイレ休憩を増やすなどをしたら休み明けの体調はすこぶる良い

老化防止のポイントは「腸年齢」を若々しく保つための腸内環境を整える「腸活ケア」のやりやすい具体的な実践事例が真似できる健康な人を増やすポイントで糠漬けが最適です

40代から急激に筋肉は減少するので筋肉を増やす「たんぱく質プラス5g=鶏肉サラダ」からお試しで食して、たんぱく食を徐々に増やす食事摂取とビタミンD追加で自分革命

肩凝りの人に聞くと寝ても眼の疲れが取れないという返事が多いのでひょっとしたら眼圧が高いかもと言う一言が大きな助け舟になって緑内障の早期発見が多いので忘れずに言う