セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
排尿トラブルは、 40代頃から少しずつ気づくようになり、 「ちょっと漏れる」「笑うと出てしまう」など、 日常生活の小さな悩みとして現れます （排尿トラブルは40代以降から徐々に出始める ）。
しかし、 恥ずかしくて誰にも言えない。病院に行くのもためらう。 そんな方がとても多いのです。
■ 整体体験会は“悩みを言える場”になっている
整体の無料体験会は、 普通の家を会場にして行われるため、 来場者は自然と自分の悩みを話しやすくなります （自然に悩みを吐き出せる雰囲気 ）。
40代の方は、 「おしっこのちょい漏れが始まったけれど、泌尿器科に行くのは恥ずかしい」 という悩みを打ち明けます （40代の秘めた悩み ）。
するとその場で、 「私も同じだよ」「これ使ってるよ」 と、尿漏れパンツを教えてくれる人が現れます （その場で尿漏れパンツを教えてくれる ）。
70代以上になると、 「大笑いすると失禁するよ」 と明るく話し、 実際に失禁パンツを見せてくれる方もいます （70代以降の失禁の話 ）。
しかも、 驚くほど安く手に入れる方法まで共有されているのです （低価格な入手方法の情報交換 ）。
体験会の冒頭に私の体験をまず最初に披露すると、発言者が増えます。
私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験
体験談発表会では、私自身の体験談を最初に話すようにしています。
まず、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
父が10年以上続けた「ワタミ宅食」が長寿につながった理由
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。
👉 ワタミの宅食の公式ページを見る（A8.net）
高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
■ 仲間がいると“尿活”が続く
整体のお客さん同士で仲間ができ、 みんなで「尿漏れストレッチ」を試しながら、 自分に合う方法を探しています （仲間で尿漏れストレッチを探す ）。
驚くことに、 泌尿器科に行ったことがない人がほとんどで、 自然治癒を探しているのです （医師に相談したことがない人が多い ）。
ただし、 深刻な病気が隠れている可能性もあるため、 座談会では「一度受診してみよう」と みんなで背中を押すこともあります （泌尿器科受診を後押しする ）。
■ 座談会で悩みを話すだけで心が軽くなる
排尿の悩みは、 誰にも言えないからこそ苦しくなります。
しかし、 同じ悩みを持つ人同士で話すと、 「自分だけじゃなかったんだ」 と安心し、心が落ち着きます （不安を言うと落ち着く場になる ）。
そのため、 友人や知人を連れてくる人が増え、 体験会には常に新しい来場者が訪れます。
■ 50代の“ちょい漏れ”は9割が病院に行かない
体験会に来る50代の方の9割が、 「ちょい漏れがあるけれど病院には行っていない」 という状態です （50代の9割が受診しない ）。
男性の場合、 ちょい漏れは介護状態になる前のサインでもあります （男性の尿漏れは介護の前兆 ）。
■ 男性と女性では“悩みの種類”が違う
整体師が5分ほど説明すると、 みんなが真剣に耳を傾けます。
● 男性
- 尿道がL字型で約20cm
- 前立腺肥大や過活動膀胱が起きやすい （男性の尿道構造の説明 ）
● 女性
- 尿道はまっすぐで約4cm
- くしゃみ・笑い・重い物で漏れやすい （女性の尿道構造の説明 ）
そのため、 女性は腹圧性尿失禁になりやすいのです （腹圧性尿失禁の説明 ）。
■ 改善の鍵は“骨盤底筋”
常連客がよく話すのは、 骨盤底筋のゆるみを自力で改善した体験談 です （骨盤底筋のゆるみと対策の説明 ）。
その方法はとてもシンプル。
● スクワット
● 青竹踏み（1回2分 × 朝夕）
青竹踏みを続けた人は、 「夜中のトイレ回数が減った」 「朝まで眠れるようになった」 と嬉しそうに話します （青竹踏みで夜間排尿が減る体験談 ）。
膀胱が冷えにくくなり、 便秘まで改善したという声もあります （膀胱の冷え改善と便秘改善の説明 ）。
■ まとめ
排尿トラブルは、 誰にも言えないからこそ深刻になります。
しかし、
- 仲間と話す
- 情報を共有する
- 骨盤底筋を鍛える
- 青竹踏みを続ける
- 必要なら泌尿器科を受診する
これらを続けることで、 悩みは驚くほど軽くなります。
あなたの体は、 毎日がんばっています。
どうか、 排尿の悩みにも優しい時間を あげてください。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
🔗【あわせて読みたい記事】
👉 『高齢者の首こりは心の不調のサイン』
👉 『103歳の母の朝のルーティン』
👉 『主婦8000人を育てた聞く営業の極意』
コメント