セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
コロナ禍で普及した 非接触型体温自動測定スタンド。
スーパーや図書館の入口で 自分の体温が“35度台”と表示され続けると、 高齢者は深い不安を抱えるようになります。
整体の無料体験イベントでも、 「自分は低体温で病気かもしれない」 と心配して来場する人が増えています。
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■ 35度台が続くと“病気を連想してしまう”
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図書館に通う高齢者は、 入口の体温計で毎回35度台を見るため、 次第に 動脈硬化・脳梗塞・心臓病 を連想し始めます。
- 歩いていてふらつく
- 頭がぼーっとする
- めまいがする
これらの症状が出ると、 「やっぱり大きな病気かも…」 と不安が強くなるのです。
しかし整体現場では、 多くが“自律神経の乱れ”による軽い低体温 であることがわかっています。
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■ 低体温と自律神経は深くつながっている
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座談会では、 年長の常連客が自分の体験を語ってくれます。
- ストレスが多いと手足が冷える
- 顔はほてるのに体は冷たい
- 血管が細くなり血流が悪くなる
- その結果、体温が35度台になる
この“生活者の言葉”が、 初参加の高齢者にとって 何よりの安心材料になります。
「自分だけじゃないんだ」 と気づくことで、 緊張が一気にほぐれるのです。
緊張がほぐれた時を見計らって、予定通りのシナリオですが、私の体験談を披露します。
気が楽になっているので、体験談を話していても、相手の聞く耳が拡がっているのがわかります。
下記のストーリーを話しています。
まずは、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単な健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
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■ 低体温が続くと“浮動性めまい”が起きやすい
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整体現場で多いのが、 雲の上を歩くようなふわふわ感。
これは、
- 血流低下
- 自律神経の乱れ
- 筋肉の緊張
が重なって起きる “浮動性めまい”の典型です。
病院の検査では異常が出ないため、 余計に不安が強くなります。
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■ 体温を36度台に戻す生活習慣
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座談会では、 常連客が実践して効果のあった “低体温改善ルーティン”を共有します。
● 食事（即効性が高い）
- 玉ねぎ・大根などの根菜
- 米・玄米などの穀類
- 温かい汁物
● 入浴
- 浴槽につかりながら直腸まわりを軽くマッサージ
- 首にマフラーをして頸部を温める
● ホットタオル
- 濡れタオルをラップで包みレンジで1分
- 首のツボに当てて血流改善
● 就寝前
- 湯たんぽで布団を温める
- 肩当て・ネックウォーマーで冷えを防ぐ
● 朝
- 起きがけに熱いお茶を飲む
これらを続けると、 1ヶ月ほどで体温が36度台に戻る人が多い のです。
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■ 低体温整体は“自分に合った方法”を見つけること
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整体師は、 体験者の生活習慣・体質・ストレス状況を聞きながら その人に合った低体温ケア を提案します。
- 強い刺激は使わない
- 触れる程度の優しい手技
- 高齢者でも無理なく続けられる
これが、 自律神経整体が高齢者に支持される理由です。
体温と自律神経の関係まで読み進めてくれたあなたへ私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
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◆ まとめ
- 非接触体温計の35度台は高齢者に強い不安を与える
- 多くは“自律神経の乱れ”による軽い低体温
- 浮動性めまい・ふらつきは血流低下が原因
- 座談会での体験談が安心感を生む
- 食事・入浴・ホットタオル・湯たんぽで体温は36度台に戻る
- 低体温整体は高齢者でも続けられる優しいケア
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