高齢者の健康・長寿のコツ 103歳の母が教えてくれた“元気な長寿者”の条件｜健康持続と生きる気力が人を100歳超えても動かす
103歳の母が1年の老人ホーム生活で見せてくれた「元気な長寿者の条件」。栄養・血流・生活習慣だけでなく、“役立つ自分でいたい”という気力が長寿を支えていた。整体師としての実例とともに、100歳を超えても動ける人の共通点を紹介します。
高齢者の健康・長寿のコツ
高齢者の健康・長寿のコツ 
高齢者の健康・長寿のコツ 100歳を超えても元気な人の“朝のルーティン”｜103歳の母が教えてくれた長寿の秘密
100歳を超えても元気な人には共通する“朝のルーティン”があります。103歳の母の実例をもとに、早朝の光、朝ごはん、生活の段取り、心の安定など、長寿を支える生活習慣をわかりやすく紹介します。
高齢者の健康・長寿のコツ 戦中派のお父さんたちと歩んだ30年──出張整体がつないだ「語り継ぐ命」と長寿の知恵
家電店の実演販売で出会った戦中派のお客さんたち。出張整体20年の中で、無口だった彼らが家族に戦争体験を語り始め、ワタミ宅食を続けて100歳手前まで長寿を実現した物語を紹介します。
高齢者の健康・長寿のコツ 23年通い続けてくれた最古参のお客さん──整体と会話が育てた「人生の宝物」
23年通い続けてくれた最古参のお客さん。整体後に毎回メモを残し、想い出を5ページにまとめて贈ると、自分史を書き始めてくれました。100歳長寿を信じる理由と涙が出た言葉を紹介します。
高齢者の健康・長寿のコツ 戦地で80人中ただ一人生き残った父──100歳を超えても屋根に登り続けた“生きる力”とワタミ宅食の物語
老々介護・食養生・物語療法で家族を支える実践ブログ戦地で80人中ただ一人生き残った父の物語私の父は、戦争で何度も死にかけました。 銃弾が飛び交う戦場で命を落としかけ、 そして最後は、現地で流行していた 天然痘 に感染し、 息も絶え絶えの状態...
高齢者の健康・長寿のコツ 父の口癖「不老長寿・不老不死」が現実になった日──ワタミ宅食と足揉みが生んだ“人生逆転の整体院”物語
父の口癖「不老長寿・不老不死」の意味を10年後に理解。ワタミ宅食の栄養と足揉みを組み合わせ、家電店の店員たちが自宅整体院を開業し成功した実話。高齢者の働き方と長寿の秘訣を紹介します。
高齢者の健康・長寿のコツ 父の言葉の意味が10年後にわかった──ワタミ宅食が“作り手の心”を運んでくると気づいた日
父が語った「弁当には作り手の心が宿る」という言葉の意味を、ワタミ宅食を10年続けて初めて理解。デイサービス講座で高齢者と職員に大反響を呼んだ“長寿の秘訣”の実話です。
高齢者の健康・長寿のコツ 「時は金なり」を50年守った家族──ワタミ宅食が“現金で家を買える人生”をつくった理由
両親が50年言い続けた家訓「時は金なり」。食事をワタミ宅食に任せて時間を生み、子ども3人が全員“現金で家を買えた”実話。長寿と家族の成功を支えた時間の使い方を紹介します。
高齢者の健康・長寿のコツ 足が上がらない高齢者でもできる！その場で弾むだけの“血流ジャンプ”で体がポカポカ若返る
80歳を過ぎたら血流が良くなるジャンプを足が浮くくらいの軽いジャンプで5回は毎日繰り返すだけで全身の血流が良くなり腸に血液が送られ腸の働きが良くなるので便秘はない。
高齢者の健康・長寿のコツ 整体師が見抜いた「老化が急に進む人」の共通点──仕事を辞めた瞬間に始まる“見えない変化”とは
整体師として20年以上、人の体を見てきた経験からわかる「老化が急に進む人」の共通点。仕事を辞めた直後に起きる体調不良・しびれ・意欲低下の理由と、健康を取り戻すための具体的な方法を解説します。