高齢者の健康・長寿のコツ

寝ても取れない目の疲れは、眼圧上昇による隠れ緑内障の可能性があります。整体師が無料体験会で見抜いた“危険な眼精疲労の特徴”と、眼科受診につながった実例をもとに、早期発見のポイントを解説します。

寒さで排便を我慢すると、便秘が悪化し、腸内環境の乱れから免疫力が低下します。高齢者ほど感染症リスクが上がるため要注意。整体師としての経験と100歳超の両親の生活習慣から、便秘を防ぐ実践的な方法を解説します。

「疲れた・だるい」が続く人の多くは隠れ貧血の可能性があります。女性は鉄不足、男性は大腸がんや胃潰瘍など“見えない病気”が隠れていることも。整体の練習相手300人以上を診てわかった、隠れ貧血の特徴と改善のヒントを解説します。

冬の電気代高騰で暖房を控える家庭が増えていますが、室温18度未満の寒い部屋は脳の老化を早め、免疫力低下や感染症リスクを高めます。整体師の出前訪問で見えてきた「寒い家の健康リスク」と、電気代を抑えながら室温を上げる具体的な工夫を紹介します。

定年退職後は生活に困らなくても「無職でいる不安」から定年うつになる人が増えています。再雇用は給料半減、求職も難しい中で、整体の無料体験や会話が心の回復につながる理由を、103歳の母の実例と出前整体の現場から解説します。