高齢者の健康・長寿のコツ

寝ても取れない目の疲れは、眼圧上昇による隠れ緑内障の可能性があります。整体師が無料体験会で見抜いた“危険な眼精疲労の特徴”と、眼科受診につながった実例をもとに、早期発見のポイントを解説します。

寒さで排便を我慢すると、便秘が悪化し、腸内環境の乱れから免疫力が低下します。高齢者ほど感染症リスクが上がるため要注意。整体師としての経験と100歳超の両親の生活習慣から、便秘を防ぐ実践的な方法を解説します。

「疲れた・だるい」が続く人の多くは隠れ貧血の可能性があります。女性は鉄不足、男性は大腸がんや胃潰瘍など“見えない病気”が隠れていることも。整体の練習相手300人以上を診てわかった、隠れ貧血の特徴と改善のヒントを解説します。

冬の電気代高騰で暖房を控える家庭が増えていますが、室温18度未満の寒い部屋は脳の老化を早め、免疫力低下や感染症リスクを高めます。整体師の出前訪問で見えてきた「寒い家の健康リスク」と、電気代を抑えながら室温を上げる具体的な工夫を紹介します。

定年退職後は生活に困らなくても「無職でいる不安」から定年うつになる人が増えています。再雇用は給料半減、求職も難しい中で、整体の無料体験や会話が心の回復につながる理由を、103歳の母の実例と出前整体の現場から解説します。

国立がん研究センターの研究で「緑茶が脳卒中リスクを下げる」ことが判明。整体師として中高年のお客さんに伝えてきた“緑茶の健康効果”を、実例とともにわかりやすく解説します。

老衰死は苦しみの少ない“理想の最期”と言われます。100歳を超えた親を看取った整体師が、老衰の進み方・食欲低下の意味・家族ができる寄り添い方を、医学的根拠と実体験を交えてわかりやすく解説します。

寒くなると高齢者が風邪から肺炎で死亡するケースが増える確率が高いので、市販の解熱剤を飲んでも熱が4日以上続く時には肺炎を疑うことを日頃から会話で徹底しています。