セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
冬の雪の朝、 整体の無料体験イベントには 手がかじかんで動かない と訴える人が増えます。
特に高齢者は、 指先の冷えが原因で 物を落とす・つまずく・転倒する など、 事故につながるケースが多いのです。
しかし、 指先の血流を上げるだけで事故リスクは大幅に下がる という事実を、整体現場で何度も見てきました。
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■ 指先が冷えると“事故の前兆”が起きる
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手が冷えると、 脳からの指令が指先に届きにくくなり、
- ボタンが留めにくい
- ペットボトルが開かない
- 箸が持ちにくい
- スマホを落とす
- 階段で手すりをつかみ損ねる
など、細かい動作が一気に難しくなります。
これは、 筋力の問題ではなく血流の問題 です。
血流の問題という言葉をいうと、聞く人の多くはぎょっとした顔になります。
なにか、思い当たる自覚の症状があって、納得するのです。
この機を逃さずに、私は健康への注意を促す体験談のテーマに話を移します。
すると、前兆という言葉への反応のレベルがぐっと上がるのです。
その関心を集めた体験談をご披露します。
下記の話をしました。
まずは、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単な健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
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■ 指先体操は“1分でできる事故予防”
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整体イベントでは、 まず 指先の血流を上げる体操 を教えます。
● 指先グーパー体操
- 手を軽く握る（グー）
- 思い切り開く（パー）
- 1秒に1回のペースで10回
これだけで、 指先がじんわり温まり、 物を落としにくくなります。
● 指先つまみ体操
- 親指と人差し指で輪をつくる
- 中指・薬指・小指と順番につまむ
- 3往復
指の神経が刺激され、 細かい動作がスムーズになります。
● 手首くるくる体操
- 手首をゆっくり回す
- 外回し10回
- 内回し10回
血流が一気に改善し、 手のこわばりが取れます。
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■ 朝の“手の温活”で1日の安全が変わる
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雪の朝は特に、 外に出る前に 手を温める習慣 が重要です。
- 蒸しタオルで手を包む
- カイロを軽く握る
- 手袋を早めにつける
これだけで、 転倒・落下・つまずきのリスクが大幅に下がります。
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■ 高齢者ほど指先の血流UPが命を守る
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高齢者は筋肉量が減り、 血流が悪くなりやすいため、 指先の冷えが 重大事故の引き金 になります。
整体現場では、 指先体操を習慣にしただけで
- 物を落とさなくなった
- 階段が怖くなくなった
- 朝の動きがスムーズになった
という声が多く聞かれます。
指先の血流アップが命に関係するというところまで、読んでくれたあなたに、私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
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◆ まとめ
- 冬の朝は指先が冷えて事故が増える
- 指先の冷えは筋力ではなく血流の問題
- 指先体操は1分でできる事故予防
- 手の温活で1日の安全が変わる
- 高齢者ほど指先の血流UPが重要
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