セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
■ ストレスを抱え込む性格だと「疲れた」が口癖になる
会社の仕事、家族との関係、人間関係の気配り── 誰にでもある悩みですが、 気配りの多い人ほど“気疲れ体質”になりやすい のです。
整体の体験会に来る人の多くが、 「いつも疲れている」「しんどい」が口癖になっています。
しかし、話を聞いていくと、 その疲れの正体は “脳の疲労” であることがほとんどです。
■ 脳疲労の正体は「感情疲労」
気配りしすぎ、配慮しすぎ、 小さなことで心が傷つきやすい── こうした性格の人は、 感情の処理に脳のエネルギーを大量に使っています。
その結果、
- いつも疲れている
- 気分が落ち込みやすい
- 失敗を引きずる
- 自分を責めやすい
という“脳疲労のループ”に入ってしまうのです。
■ 「ウイルス感染」という言葉が脳を一瞬で切り替える理由
整体の体験会では、 疲れた・しんどいと言い続ける人に対して、 あえて 「ウイルス感染による脳内炎症の可能性」 を話すことがあります。
すると── ほぼ全員が 瞬間的に反発 します。
「私は感染していない！」 「そんなはずはない！」
この反発こそが、 脳のスイッチが切り替わる瞬間 なのです。
3年間のコロナ禍で、 人々は“感染を避ける行動力”を身につけました。 その経験が、 「感染」という言葉に強い反応を起こすようになっています。
この反応を利用すると、 疲労の原因を冷静に自己分析できるようになります。
■ 疲れの原因は「ストレス」だったと気づく瞬間
「感染ではない」と脳が判断した瞬間、 次に出てくるのは “本当の原因” です。
それが ストレス です。
ストレスの内容は人によって違いますが、 共通しているのは、
- 心根が優しい
- 気配りが多い
- 受け身で傷つきやすい
という性質です。
この性質が、 感情疲労 → 脳疲労 → 慢性疲労 という流れを作ってしまいます。
■ 整体会場の“雑談”が脳の薬になる理由
体験会では、 疲れている人を 他の整体客と会話させる ようにします。
すると── 驚くほど早く気分が変わります。
年配の整体客は、 人生経験が豊富で、 「だてに歳を取っていない」人ばかり。
- 仕事の失敗談
- 家族のトラブル
- 人生の乗り越え方
こうした話が、 脳の薬 になるのです。
若い人は、 自分の失敗経験ばかりを思い出して落ち込みますが、 年配者の話を聞くと、 「自分だけじゃない」と気づき、 脳の緊張が一気にゆるみます。
■ 仕事で失敗しても命までは取られない──人生経験が薬になる理由
整体会場では、年配の方が若い人に向けて、 よくこんな言葉をかけます。
「仕事でへましても、命まで取られないよ。」
この一言には、 長い人生を生きてきた人だけが持つ“重み”があります。
若い人は、 仕事の失敗を引きずり、 自分を責め、 心が疲れ果ててしまうことが多いものです。
しかし、年配者のこの言葉を聞くと、 脳の緊張がふっとゆるみ、 「自分だけじゃない」と安心できるのです。
人生経験は、 ときに薬よりも強い“心の治療”になります。
整体会場では、私の体験から話しています。続けて、発言をする人が手を挙げてもらえます。
私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験
体験談発表会では、私自身の体験談を最初に話すようにしています。
まず、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
父が10年以上続けた「ワタミ宅食」が長寿につながった理由
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。
👉 ワタミの宅食の公式ページを見る（A8.net）
高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
■ 呼吸法で自律神経が整い、脳疲労が消えていく
気分がリフレッシュした後は、 腹式呼吸のエクササイズ を行います。
- 吸う：鼻から
- 吐く：口から
- ゆっくり、深く
- 横隔膜が動くのを意識する
これだけで、 副交感神経が優位になり、 自律神経のバランスが整います。
呼吸が整うと、 脳の疲れがスッと抜けていき、 表情が明るくなります。
■ まとめ｜気疲れ体質は“脳の使い方”で変えられる
- 気配りしすぎは脳疲労の原因
- 「感染」という言葉が脳のスイッチを切り替える
- 雑談は脳の薬
- 呼吸法で自律神経が整う
- 気疲れ体質は改善できる
疲れた・しんどいが口癖の人は、脳の疲れを取ることが第一歩です。 整体と会話と呼吸法で、 今日から“軽い心と軽い体”を取り戻しましょう。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
🔗【あわせて読みたい記事】
👉 『高齢者の首こりは心の不調のサイン』
👉 『103歳の母の朝のルーティン』
👉 『主婦8000人を育てた聞く営業の極意』
コメント