セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
■ ストレス解消法は“雑談相手”に人生の同伴者を得る運で決まる
コロナが5類に移行してから、 感染者が増えたり減ったりを繰り返しています。
その背景には、 ストレスと孤独が免疫を弱らせている という現実があります。
ストレスが続くと、 がん細胞を攻撃するNK細胞の働きが低下し、 体は病気にかかりやすくなります。
しかし── 体験会に来る人たちを見ていると、 ストレスを跳ね返す人には共通点がある と気づきました。
それが “雑談相手の存在” です。
■ 雑談は“心の免疫力”を高める
雑談は、 ただの暇つぶしではありません。
- 不安が軽くなる
- 孤独感が消える
- 気持ちが整理される
- 自律神経が整う
- 免疫が働きやすくなる
雑談は、 心の免疫力（レジリエンス）を高める行動 なのです。
■ テレワークで雑談が消えたことで起きた“孤独の副作用”
コロナ以降、テレワークが増えました。
しかし、 テレワークには大きな落とし穴があります。
- 雑談がない
- 表情が読み取れない
- チャット疲れ
- 孤立感
- 不安の蓄積
これらはすべて、 自律神経を乱し、免疫を弱らせる要因 です。
■ 雑談は“ストレスの出口”になる
体験会で話を聞いていると、 雑談がストレスの出口になっていることがよくわかります。
- 家族の話
- 健康の話
- 昔の思い出
- ちょっとした愚痴
- 今日の出来事
これらを話すだけで、 表情が明るくなり、 呼吸が深くなり、 体が軽くなる人が多いのです。
■ 相性の良い雑談相手は“人生の同伴者”になる
雑談相手には相性があります。
- 話を遮らない
- 否定しない
- 聞き上手
- 気持ちを軽くしてくれる
こういう相手が一人いるだけで、 人生のストレスは半分になります。
体験会では、 自然に相性の良い人同士が集まり、 雑談が始まります。
これが、 ストレスを溜めない人の共通点 です。
■ 座談会は“ストレス解消の学校”
整体の無料体験会は、 いつの間にか座談会になります。
- 笑い声
- 共感
- 気づき
- 情報交換
- 生活の知恵
これらが自然に生まれ、 参加者は心が軽くなって帰っていきます。
座談会は、 ストレス解消の学校 なのです。
座談会は、気楽な雑談の場です。自由に発言している皆さんの気持ちは、自然と長生きしたいという希望を叶える秘訣を誰か言わないか・・と、待っています。秘密の長寿法を知りたいと言う、出席した本音が表に出てきます。
しかし、参加した皆さんが知りたいと思ってきたので、長生きを成就する自信がない人が集まるという形になっているのです。長寿の秘訣は誰も言えないのです。
長寿法のヒントが得られないと不満になりますので、この一歩手前を見計らって、私が長寿の秘密を明かしますというと、皆さんが一斉に私をみます。
そこで、下記の話をします。拍手喝采となるのです。
私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験の話で口火を切ります。
体験談発表会では、私自身の体験談を最初に話すようにしています。
まず、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
父が10年以上続けた「ワタミ宅食」が長寿につながった理由
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。
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高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
■ 雑談は“自律神経を整える最強の方法”
雑談をすると、 副交感神経が働き、 体がリラックスします。
- 呼吸が深くなる
- 血流が良くなる
- 筋肉の緊張がゆるむ
- 気持ちが落ち着く
これは、 丹田呼吸や整体と同じ効果です。
■ まとめ｜雑談は“心の免疫力”を高める生活習慣
- ストレスは免疫を弱らせる
- 雑談はストレスの出口になる
- 孤独は自律神経を乱す
- 相性の良い雑談相手は人生の同伴者
- 座談会はストレス解消の学校
- 雑談は心の免疫力を高める
雑談は、誰でも今日から始められる最強のストレス解消法です。 あなたの心を軽くしてくれる相手を、大切にしてください。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
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