セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
スマホ・パソコンを使うことでの倦怠感・眼精疲労は“肩こりの入口”なので速攻の治し方を知ると身体のためにとてもよい。
倦怠感・眼精疲労は肩こりの予備軍｜整体師が教える“ファシア体操”で肩こりを未然に防ぐ方法
整体の練習を親や知り合いに始めると、 整体初心者が半年で月収30万円以上を稼ぐようになる という現象がよく起こります。
その理由は、 現代人の生活習慣に深く関係しています。
■ パソコン・スマホの使いすぎが“肩こり予備軍”を大量に生み出している
現代人は、老若男女問わず パソコンやスマホを長時間使う生活が当たり前 になりました。
その結果──
- 倦怠感
- 眼精疲労
- 首の重さ
- 肩の張り
こうした症状を訴える人が急増しています。
そして、これらはすべて 肩こりの予備軍サイン です。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ■誰も今はパソコンやスマホを見ている時間が長いので、倦怠感や眼精疲労の有訴者からひどい肩凝りに悩む人になっています。 ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
整体師として現場に立つと、 この“生活習慣の影響”を痛いほど実感します。
■ 厚労省のデータと整体現場の実態は“完全に一致”する
厚生労働省「国民生活基礎調査」によると、
- 肩こりは男性の自覚症状で第2位
- 女性ではダントツの第1位
- 全国で約1700万人が肩こりを訴えている
という結果が出ています。
整体の無料体験イベントでも、 この数字とまったく同じ傾向が見られます。
身体がだるい、しんどいの元凶は、スマホ・パソコン・テレビ視聴の影響が関係する肩こりがそのまま続いて、固くなることで、血流が不足することが考えられるのです。
簡単な3秒の体操を知ってもらい、やってみることで身体の悲鳴を解けます。
この簡単なことを習慣化することが実は難関の難しいことなのです。
よほどの理由がないと日常の習慣の瞬間体操もしない人がほとんどということが20年の整体の仕事で学んだことです。
なので、簡単な3秒体操も下記の動機づけの会話をすれば、人の習慣を良い方向へ導くことが出来ると私も開眼できたので、広く広宣流布行動をして人助けに尽力しています。
私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験談をチラッと一言いうことが耳を傾けさせるきっかけです。
私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
父が10年以上続けた「ワタミ宅食」が長寿につながった理由
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
物価高でも６日間コースで1食が450円なので、年金生活の人も安心です。ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。私も検査で血栓が10年間、見つからないのです。
「100歳を超えた両親の“食べる力”」
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。
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高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
■ 無料体験イベントでは“肩こりの悩み”が必ず噴き出す
イベントのテーマは 「倦怠感・眼精疲労のセルフ整体」 と案内しているのに──
会話が始まると、 ほぼ全員が肩こりの悩みを語り始めます。
これは、 倦怠感・眼精疲労 → 肩こり という流れが生活習慣の中で起きている証拠です。
■ 「ファシア」という言葉を知るだけで、聞く耳が変わる
体験会で「ファシア」という言葉を出すと、 ほとんどの人が初めて聞く言葉に驚きます。
ファシアとは── 姿勢の崩れや長時間の同じ姿勢で硬くなり、痛みを誘発する体の組織。
パソコン・スマホの長時間使用で このファシアが硬くなり、肩こりを引き起こします。
■ 5分でできる“ファシアをゆるめる体操”が大好評
体験会では、 その場で簡単にできるファシア体操を指導します。
● 手順（5分でOK）
- 壁に手をついて立つ
- 腕を肩の高さまで横に上げる
- 反対の手で首のつけ根に指をそろえて当てる
- 肩の凝りを押し流すように、なでたり揉んだりする
たったこれだけで、 「なんかスッキリした！」 という声が必ず上がります。
気持ちも同時に軽くなるため、 自律神経整体の価値に気づく人が増えていきます。
■ まとめ：倦怠感・眼精疲労は“肩こりの入口”。早めの対策が未来を変える
- パソコン・スマホの長時間使用
- 姿勢の崩れ
- ファシアの硬化
- 倦怠感・眼精疲労
- 肩こり
この流れは、現代人に共通する“肩こりの道筋”です。
しかし、 ファシア体操を5分行うだけで、肩こりは未然に防げます。
今日から、ぜひ生活に取り入れてみてください。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
健康持続は、日々の習慣で大きく変わります。
さらに理解を深めたい方のために、関連する記事も紹介します。
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