第110回：光のケア“朝編”—— 朝の立ち上がりを軽くする光のスイッチ

■ 導入
レビー小体型認知症では、
朝の立ち上がりが最も難しい時間帯 になることがあります。

● 体が重い
● 表情が固い
● 動き出しに時間がかかる
● 不安が強い
● ぼんやりしている

しかし、
光のケアを使えば、
朝の立ち上がりを軽くする“光のスイッチ” を入れることができます。

今回は、
102歳の母の介護を通して見えてきた
朝の立ち上がりを整える光のケア をまとめます。

朝の重さは“脳の切り替えの難しさ”から生まれる

朝の立ち上がりが重いのは、
性格ではなく 脳の切り替えが難しい からです。

● 光の情報が少ない
● 体の位置がわかりにくい
● 気持ちが追いつかない
● 不安が先に立つ

光のケアでは、
この切り替えをやさしく助けます。

朝の光は、
脳にとって最も強い“スイッチ”です。

● いきなり全開にしない
● ゆっくり光を入れる
● 影が強くならないようにする

この光が、
脳を静かに“朝モード”へ導きます。

朝は、
声のトーンが安心を左右します。

● ゆっくり
● 小さく
● 温かく

「おはよう」「ゆっくりでいいよ」
この言葉が、朝の不安をやわらげます。

朝の体は、
急な動きにとても敏感です。

● ゆっくり座る
● ゆっくり姿勢を整える
● ゆっくり足を床につける

この「ゆっくり」が、
立ち上がりの負担を大きく減らします。

触れ方は、
朝の不安をやわらげる大切な要素です。

● 手をそっと握る
● 肩に軽く触れる
● 背中を支える

この“そっと”が、
朝の緊張を静かに溶かします。

朝の成功は、
1日の流れを決める大切な要素です。

● 座れた
● 立てた
● 一口食べられた
● 表情がやわらいだ

これらの成功が、
1日の安心を育てます。

光の朝ケアは、
朝の立ち上がりを軽くするためのやさしい整え方です。

次回は、
第111回：光のケア“昼編”—— 昼の疲れと不安を軽くする光のサポート
をお届けします。