第111回：光のケア“昼編”—— 昼の疲れと不安を軽くする光のサポート

■ 導入
レビー小体型認知症では、
昼の時間帯に心と体が揺れやすくなる ことがあります。

● 集中が続かない
● 表情が固くなる
● そわそわし始める
● 食事が進まない
● 小さな刺激に敏感になる

しかし、
光のケアを使えば、
昼の疲れと不安を軽くするサポート ができます。

今回は、
102歳の母の介護を通して見えてきた
昼の揺らぎを整える光のケア をまとめます。

昼の揺らぎは“脳の疲れ”から生まれる

昼になると不安や疲れが出るのは、
性格ではなく 脳の疲労 が原因です。

● 朝の緊張が残っている
● 光の情報が多い
● 刺激が増える
● 気持ちの切り替えが難しい

光のケアでは、
この疲れをやさしく受け止め、
昼の安心を取り戻します。

昼の強い光は、
レビーの脳にとって負荷になります。

● カーテンを少し閉める
● 直射日光を避ける
● 柔らかい光に調整する

光をやわらげるだけで、
表情が落ち着きやすくなります。

昼は、
声のトーンが安心を左右します。

● ゆっくり
● 小さく
● 温かく

「大丈夫だよ」「ゆっくりでいいよ」
この言葉が、昼の不安をやわらげます。

昼は、
複数の動作を一度に行うと混線が起きやすくなります。

● 立つ → 止まる → 歩く
● 食べる → 飲む → 休む
● 座る → 整える → 落ち着く

動作を分けるだけで、
疲れが大きく減ります。

昼は、
短い休息がとても効果的です。

● 1分目を閉じる
● 深呼吸をする
● 温かい飲み物を飲む
● 手をそっと握る

これらの休息が、
昼の安心を育てます。

昼の成功は、
午後の安定につながります。

● 一口食べられた
● 表情がやわらいだ
● 会話が続いた
● 落ち着いた時間があった

これらの成功が、
昼の揺らぎを静かに整えます。

光の昼ケアは、
昼の疲れと不安を軽くするためのやさしいサポートです。

次回は、
第112回：光のケア“夕方編”—— 日暮れ症候群をやわらげる光の寄り添い方
をお届けします。