セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
マスクをしてもしなくても自由になった今でも、 マスクを常に着けている人は意外に多い ものです。
そして本人が気づかないうちに、 呼吸が浅くなる “隠れ酸欠” に陥っています。
整体の無料体験イベントに来る人の相談内容は、 首こり、肩こり、腰痛、集中力低下、飽きやすさ、 軽い頭痛、朝のめまい、イライラ、だるさ── まさに酸欠の典型症状です。
◆ 呼吸数を測ると“隠れ酸欠”はすぐにわかる
初対面の雑談で緊張をほぐし、 椅子に座ってもらって 1分間の呼吸数 を測ります。
成人の正常値は 12〜20回。 しかし、体験者の多くは 20回を軽く超える頻呼吸 です。
胸やお腹のふくらみも弱々しく、 この時点で私はすぐに 「隠れ酸欠ですね」 と見抜けます。
4年以上続いたマスク生活で、 呼吸が浅く速い“頻呼吸”が癖になっているのです。
◆ コロナ恐怖が“隠れ酸欠”を加速させた
コロナは終息したように見えても、 神経質な人は今も感染者数を毎日チェックしています。
- 人と会う場面では必ずマスク
- 密閉度の高いマスクを長時間着用
- ストレスで交感神経が過剰に働く
これらが重なり、 気づかないうちに酸欠体質 になっていきます。
整体の無料体験で行う 「バイタルサインチェック」では、 呼吸数の異常がきっかけで 体験者が本音の不調を語り始めます。
◆ “免疫力”という言葉が、体験者の心を一気に開く
コロナ恐怖志向の人には、 私はこう伝えます。
「隠れ酸欠が、あなたの免疫力を下げています」
この一言で、 体験者は驚くほど真剣になります。
スマホ検索で病院のHPを読んでもらうと、 頻呼吸の問題点が明確に書かれています。
- 呼吸が浅いと二酸化炭素が減る
- 酸素が細胞に届かず酸欠になる
- エネルギー産生が低下してだるくなる
- 肩こり・腰痛・集中力低下が起きる
- 交感神経が過剰に働き、副交感神経が抑制される
これを読むだけで、 体験者は 「なるほど…」 と納得します。
体験に集まる人は、健康管理に関心が高いので、プラスワンの長寿の健康法を事実の紹介をすると、ぐっと親近感が湧いて、熱心な姿勢によりなります。
話しているのは、体験談なので、わかりやすいのも良いのだと思います。
下記の体験紹介です。
まずは、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単な健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
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高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
◆ その場で教える“口すぼめ呼吸法”が即効性あり
呼吸が浅いと、 酸素と二酸化炭素の交換効率が悪くなります。
さらにスマホの使いすぎで猫背になり、 肺が圧迫されて深い呼吸ができなくなります。
そこで私は、 体験会のその場で 姿勢矯正 と 呼吸筋のクイックストレッチ を教えます。
そして、最も効果が早いのが 口すぼめ呼吸法 です。
● 口すぼめ呼吸のやり方
- 「1、2」と数えながら鼻から息を吸う
- 「1、2、3、4」と数えながら口をすぼめて吐く
- 吐く時間を吸う時間の 2倍 にする
- これを毎日20回
5回でも副交感神経が優位になり、 頭がスッキリしてきます。
慣れると自然に吐く時間が伸び、 身体が“深い呼吸”を覚えていきます。
◆ 自律神経整体は“触れるだけ”の手技で高齢者にも向く
自律神経整体は、 強い力を使わない“触れる程度”の手技です。
- 中高年でも体力を使わずにできる
- 出前整体と相性が良い
- 高齢者のリピート率が高い
- 生涯顧客になりやすい
私は75歳の現役整体師ですが、 もみほぐしは1日5人が限界です。
しかし自律神経整体は、 体力をほとんど使わずに施術できます。
◆ 起業するなら“自律神経の不調”はブルーオーシャン
「病院の検査では異常なし」 という自律神経症状の人は、 あなたの周りに確実に増えています。
- 呼吸が浅い
- 眠れない
- イライラ
- めまい
- だるさ
- 集中力低下
これらはすべて、 隠れ酸欠と自律神経の乱れ が原因です。
整体師として起業するなら、 ここは 早い者勝ちの市場 です。
整体師の仕事に興味を持ったあなたに、私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
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◆ まとめ
- マスク習慣とストレスで“隠れ酸欠”が急増
- 呼吸数20回以上は頻呼吸のサイン
- 酸欠は免疫力低下・肩こり・集中力低下を招く
- 口すぼめ呼吸法でその場で改善できる
- 自律神経整体は高齢者に向くブルーオーシャン市場
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