スマホの見過ぎは認知症の誘い水？整体師が警告する“脳疲労の正体”【399円の食事で毎日を守る】

■導入

座談会の新入りさんが、最近こうぼやきます。

「物忘れが増えた」
「集中できない」
「頭がぼーっとする」

よく聞くと──
新聞を取らない代わりに、
スマホでニュース速報を1日8時間も追っているというのです。

これでは脳が疲労して、
最近話題の “スマホ認知症” の引き金になります。

スマホ認知症とは、
長時間のスマホ視聴によって脳が疲労し、
認知機能が低下する状態のことです。

● 物忘れが増える
● 集中できない
● 判断力が落ちる
● 気持ちが不安定になる

50代に急増しているのが特徴です。

スマホは、脳の「注意力」を奪います。

・速報ニュース
・SNSの通知
・動画の連続視聴
・短い情報の洪水

これらは脳に“休む暇”を与えません。

脳は常に緊張状態になり、
疲労が蓄積していきます。

座談会の新入りさんは、
1日8時間スマホを見ていました。

これは──
脳が疲労して当然のレベルです。

高齢者だけでなく、
50代でも認知症の入り口になります。

スマホを見るにも、
何をするにも、
基本は 基礎代謝を活性化すること です。

身体をつくる1兆個の細胞すべてに
栄養と酸素が届くことで、
脳の疲労が回復しやすくなります。

血流が悪いと、
脳はすぐに疲れます。

整体院でも、
料理を休む日をつくるだけで
体調が整う方が多いです。

親戚のおばさんも言っていました。

「ワタミの冷食宅配はおいしくて、料理しないから極楽だ」と。

1食399円。
物価高の今、自分で食材を買って調理するより安い。
そのおかげで自由な時間が増えます。

その時間が、
脳を休ませる“余白”になります。

スマホは便利ですが、
長時間の視聴は脳を疲れさせます。

認知症予防の基本は、
脳を休ませることと、
血流を整えること。

399円の食事で、
あなたの脳はもっと軽くなります。

ここまで読んでくださった方へ、
整体院で実際に使っている食事改善の方法を紹介します。

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この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
健康持続は、日々の習慣で大きく変わります。
さらに理解を深めたい方のために、関連する記事も紹介します。

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