【導入】
整体に50年関わってきて、ひざ痛で来院される方はほぼ100％です。
立ち上がると痛い、正座で痛い、歩くとすぐ痛い──
初期で来てくれる人はまだ良いほうです。
しかし、ひざのお皿（膝蓋骨）を軽く動かして「痛くない」と言える人は、
まだ“若いひざ”を持っています。
● 階段で痛い人は「お皿を動かすと痛い」
階段の上り下りで痛みが出る人は、
お皿を動かすと痛みが出るケースが多いです。
● お皿が動いて痛くない人
このタイプは整体で最も改善しやすいです。
ひざ周りの筋肉と関節をほぐすと、その場で歩き方が軽くなります。
● お皿が動かない人
この場合は、早めに整形外科クリニックの受診をすすめます。
整体でできる範囲を超えていることが多いからです。
● ひざの動きは「血流」で決まる
ひざの細胞に栄養と酸素が届かないと、
筋肉が硬くなり、動きが悪くなります。
暮らしの基本は、基礎代謝を活性化することです。
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身体をつくる1兆個の細胞すべてに栄養と酸素を届けるには、
毎日の食事の“栄養バランス”が欠かせません。
料理をしない日があってもいい。
むしろ、料理を休む日があるほうが、ひざの細胞に血流が回りやすくなります。
親戚のおばさんも言っていました。
「ワタミの冷食宅配はおいしくて、料理しないから極楽だ」と。
1食399円。
物価高の今、自分で食材を買って調理するより、どう見積もっても安い。
そのおかげで、自由に使える時間が増えます。
【まとめ】
ひざのお皿を動かして痛くなければ、
あなたのひざはまだ若いままです。
その若さを保つには、
毎日の栄養バランスと血流が欠かせません。
歩くためのひざは、
毎日の食事でつくられます。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
健康持続は、日々の習慣で大きく変わります。
さらに理解を深めたい方のために、関連する記事も紹介します。
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