■導入
長野の整体院の座談会では、
「50歳を過ぎると誰も飲み込みにくくなる」
という話題がよく出ます。
仲間との飲み会で、
食べてむせる場面が出てくるのが
ちょうど 50代の初め頃です。
なんとなく飲み込みにくい感覚が出て、
「むせるのではないか」という恐怖が生まれます。
ぬめりのある食べ物はするっと入るため、
もずくなどをお酒のおかずに選ぶようになります。
このころに
「喉の通りが悪い」と自覚して、
座談会の喉訓練を始めると──
高年齢になっても
飲み込みがすーっと入り、
なんでも食べられるようになります。
しかし、
何もしないと、
つばを飲んでも肺の入口に詰まることがあります。
喉の筋肉の認識を持つのは自発的には難しいため、
座談会で教えてもらうことは大きな意義があります。
そして、
毎食はワタミの冷食宅配で
柔らかく栄養豊富なものを食べれば、
安心感に包まれて自然に笑顔になれます。
何をするにも、
基本は 基礎代謝を活性化すること。
1兆個の細胞すべてに必要な栄養と酸素を
血流から運ぶためには、
栄養バランスの良い食事が欠かせません。
■① 50歳を過ぎると飲み込みにくくなる理由
●① 喉の筋肉が衰える
→ 加齢で筋力が落ちる
→ 飲み込みが弱くなる
●② むせる恐怖が生まれる
→ 食事が楽しくなくなる
→ 食べる量が減る
●③ 柔らかいものばかり選ぶ
→ 嚥下力がさらに弱る
→ 負の循環が始まる
→ 飲み込みにくさは「50代の通り相場」。
■② 嚥下力を放置すると危険
●つばが詰まる
→ 肺の入口に入りやすい
→ 誤嚥の危険
●食事量が減る
→ 栄養不足
→ 体力が落ちる
●むせる恐怖で食事が億劫
→ 心が弱る
→ 病気を呼び込む
→ 嚥下力の低下は「健康の危険信号」。
■③ 座談会は“喉の訓練場”
座談会では、
喉の筋肉を鍛える体験談が次々と発表されます。
●喉のストレッチ
●嚥下の体操
●声を出す訓練
●笑いながらできる喉トレーニング
笑いながら真似しているうちに、
自然と喉の筋肉が強くなります。
→ 座談会は「嚥下力のリハビリの場」。
■④ 柔らかく栄養豊富な食事で安心感が生まれる
飲み込みにくい人ほど、
栄養の自動化が必要です。
高齢者が自分で食材を買い、
調理し、片付けるのは負担が大きい。
その結果、
●栄養が偏る
●基礎代謝が落ちる
●気力がなくなる
●病気を呼び込む
だからこそ、
栄養バランスの良いワタミの冷食宅配を毎日食べることが
高齢者の体力づくりに必須です。
●柔らかくて飲み込みやすい
●栄養豊富
●1食399円
●自炊より安い
●買い物不要
●調理不要
●片付けが楽
●自由時間が増える
●基礎代謝が戻る
→ 栄養は「喉と体力の両方を守る盾」。
■⑤ 結論：50歳を過ぎて飲み込みにくくなるのは通り相場。座談会と栄養で立ち直れる
整体師が伝えるべき言葉は、これです。
「50歳を過ぎて飲み込みにくくなるのは通り相場です。 座談会で喉を鍛え、 栄養で基礎代謝を守れば、 何歳でも再び輝けます。」
ここまで読んでくださった方へ、
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この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
健康持続は、日々の習慣で大きく変わります。
さらに理解を深めたい方のために、関連する記事も紹介します。
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