自分の健康について聞くと、現在の健康状態は「良い」と「まあ良い」の合計で5割だが、何か変だという未病の自覚があるという健康への不安を「感じる」人は6割と多い結果

猛暑日更新がストップして、ようやく気温も落ち着く兆しがみえてきたら、高齢者が冷房風邪と秋バテのダブルの症状でコロナ感染のように同じような症状の猛威に巻き込まれる

中高年になると3人に1人は膝痛で悩むようになるが膝痛の人の弱点は皆がももの筋力が弱いという共通点であり、60歳までにやらなかった後悔の多くはももの筋力強化に集中

膝痛の再発を繰り返す人は腎臓の機能低下と関係があることをクリニックへ相談して検査するとクレアチニンの数値が高く、筋肉量が少ないために膝痛との関係ありと知ることに

変形性膝関節症の快癒後は安心すると何回も再発します。膝痛は生活習慣病なので、快癒後に安心して元の状態に戻って体重が増えて全身の筋肉が拘縮して膝が悲鳴を上げます。

膝が痛くて歩けなくなると膝の軟骨細胞に栄養が不足して軟骨細胞が死滅する悪循環に陥り、膝の痛みが増加してやがて歩けなくなり寝たきりの生活になるまで数年の事例が多い

関節水腫は変形性膝関節症でよく起きる合併症状で膝の水を抜く穿刺吸引の常習化で治ると勘違いすることと痛くて動かないというダブル効果でサルコペニアになる関係に注目　

宅地造成は坂道を歩かないとならない場所が多くて建売り住宅は２階建てや3階建てが多くなり、坂道を毎日歩いて、家で階段の上り下りから膝痛になりやすい人が急増している

自宅から坂道を自転車で駅まで漕ぐ人や歩く人に急な膝の関節の炎症が起きて慢性炎症になりやすい。自転車や徒歩で坂道を行かないと通勤に困るので完治した人から知を学ぶ。

毎朝起きたら椅子に座って、片脚の膝の裏より少し上を両手で持ち上げ、膝から下を前後にブラブラと振るだけの足の振り子体操を日常習慣で毎日すると膝痛改善の自覚が強まる