セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
■ 寒い冬は“ストレス冷え膀胱炎”が急増する季節
冬になると、整体の無料体験会で 「膀胱炎かもしれない」 という相談が一気に増えます。
その理由はとてもシンプルで、 寒さで血行が悪くなり、免疫力が30％低下するから。
冷えとストレスが重なると、 膀胱の働きが落ち、残尿感が出て、 細菌が増えやすい状態になります。
■ ストレス冷えで膀胱炎が増える理由
冬は、
- 血流が悪くなる
- 体温が下がる
- 自律神経が乱れる
- 免疫が落ちる
この4つが同時に起こります。
特に女性は膀胱が小さく、 冷えの影響を受けやすいため、 冬の膀胱炎は“季節病”と言ってもいいほど多い のです。
■ 整体師が使う「3分の会話パターン」
体験会で膀胱炎の相談があったとき、 私は必ず次のように話します。
● ① 不安を取り除く
「膀胱炎は珍しい病気ではありません。 冬は誰でもなりやすいんですよ。」
● ② 冷えと免疫の関係を説明
「体温が1℃下がると免疫力が30％落ちます。 冷えは膀胱の働きを弱めるんです。」
● ③ 残尿感の確認
「おしっこが出きっていない感じはありますか？」
● ④ 泌尿器科の受診をすすめる
「膀胱炎は早めに薬を飲めばすぐ治ります。 我慢しないで病院へ行きましょう。」
この流れで話すと、 相手は安心し、すぐに行動できます。
■ 冬の膀胱炎は“生活習慣の乱れ”が引き金になる
体験会で話を聞いていると、 膀胱炎になる人には共通点があります。
- 朝食を抜く
- 寝る前にスマホ
- 睡眠不足
- 冷えた部屋で過ごす
- 水分不足
- ストレスが多い
これらはすべて、 自律神経を乱し、免疫を弱らせる習慣 です。
■ 高齢者の知恵は“医学よりも説得力がある”
体験会には、 毎日30分以上歩いて通う80〜90代の元気な高齢者がいます。
彼らはこう言います。
- 「冷えは万病のもと」
- 「朝は必ず温かいものを飲む」
- 「笑うと免疫が上がる」
- 「歩くと体が温まる」
医学書には書いていない、 生活の中で育った知恵 が詰まっています。
体験会には高齢者が集まります。なので、食べる・出すというテーマが必然的に多くなります。
出すお通じと尿は、皆さんが情報を丹念に集めています。
ところが、食べるに関しては、あまりに当たり前と気にしていないのですが、私の両親が100歳を超える長寿を達成したのは食べたものがよかった・・と一言いうものなら、もっと教えろと皆さんが熱くなります。
なので、下記の話題を常に話しているので、まるで、漫談の講師のように流暢な話し方ができるようになりました。
下記の話題を漫談風に話しています。
私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験からおもしろおかしく話しています。
体験談発表会では、私自身の体験談を最初に話すようにしています。
まず、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
父が10年以上続けた「ワタミ宅食」が長寿につながった理由
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。
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高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
■ 冬の膀胱炎を防ぐ“自律神経セルフケア”
● ① 朝に温かい飲み物を飲む
体温が上がり、免疫が働きやすくなる。
● ② 寝る前のスマホをやめる
自律神経が整い、睡眠の質が上がる。
● ③ 10分歩く
血流が改善し、膀胱の働きが良くなる。
● ④ 部屋を冷やさない
特に足元の冷えは膀胱炎の大敵。
● ⑤ 水分をこまめにとる
膀胱内の細菌を流し出す。
■ 自律神経整体が選ばれる理由
膀胱炎の根本には、 ストレスと自律神経の乱れ があります。
体験会で行う
- 深呼吸
- 姿勢調整
- 軽い運動
- 会話と笑い
これらはすべて、 自律神経を整え、免疫を高める行動です。
その結果、 「冬でも膀胱炎にならなくなった」 という声が増えています。
■ まとめ｜冬の膀胱炎は“冷えとストレス”が原因
- 冬は免疫が30％低下する
- 冷えとストレスで膀胱の働きが落ちる
- 残尿感は膀胱炎のサイン
- 早めの受診が最短の治療
- 自律神経を整えると膀胱炎を防げる
膀胱炎は、生活習慣と自律神経を整えることで予防できます。 今日からできる小さな習慣で、冬を元気に乗り切りましょう。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
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