■ 風邪を引いたときに「薬がよく効く体」を作っておく大切さ
寒い季節は、どれだけ注意していても鼻風邪くらいは引いてしまいます。 忙しくてすぐに病院へ行けないとき、市販の総合感冒薬がしっかり効く体 であれば、とても助かります。
薬は年々進化しています。 だからこそ、薬が効きやすい体質を自分で作っておくことが“生きる知恵” になります。
風邪を引きやすい人ほど、 「風邪ごときで…」と思わず、 風邪を引くたびに体質改善のチャンス と考えると、長い目で見て健康寿命が伸びていきます。
■ 風邪の引き始めに“市販薬でスッキリ治る体”を作る
風邪は万病のもと。 だからこそ、
- 自分に合う総合感冒薬を決めておく
- どのタイミングで飲むと効くか知っておく
この2つを理解しておくと、風邪を引いても慌てません。
整体の体験会では、 風邪をこじらせないための知恵や体験談 を仲間同士で共有しています。 実際の事例が豊富なので、すぐに役立つ知恵が集まります。
■ たかが風邪、されど風邪｜こじらせると大ごとになる
1月〜2月は一年で最も風邪を引きやすい時期です。 寒さと乾燥が重なり、鼻風邪が増えます。
特に鼻水が止まらないタイプの風邪は、 体がウイルスを洗い流している“自衛反応” と考えると、体に感謝できます。
乾燥した冷たい空気の中を通勤していると、 鼻がウイルスをキャッチしやすくなります。 そのため、鼻水は体の防御反応なのです。
どれだけ用心しても、 生活リズムの乱れや疲れで風邪は引いてしまいます。 だからこそ、 引き始めに総合感冒薬を飲むタイミングが重要 です。
油断して飲むタイミングを逃すと、 こじらせてしまう人が多いのです。
■ 市販薬がよく効く体は「血中濃度」で決まる
総合感冒薬が効くかどうかは、 薬が血液にどれだけ吸収されるか（血中濃度） によって決まります。
薬は胃腸で吸収され、血液に乗って全身へ運ばれます。 つまり、 薬が効きやすい体＝胃腸が整っている体 です。
整体の体験会では、
- 胃腸を整える生活習慣
- 食事の工夫
- 運動の仕方
- ストレスとの向き合い方
など、成功談から失敗談まで全開で話し合います。
すると、 自分に合った胃腸の鍛え方が自然と見えてくる のです。
■ 胃腸を整えるための体験談で多い共通点
- 早食いは厳禁
- 食べ過ぎは胃腸を弱らせる
- 刺激物は控える
- ストレスは胃腸の大敵
これらは多くの人が「本当にそうだ」と納得するポイントです。
胃腸が整うと、 風邪を引きにくくなるだけでなく、 風邪を引いても市販薬でスッと治る体質 に変わっていきます。
■ 最後に多くの人が気づく“本当の健康法”
整体の無料体験イベントに来た人が最後に言うのは、 「結局、一番効くのは“仲間との会話”ですね」 という言葉です。
体験談を聞き、笑いながら話し、 自分の体のことを知る時間が、 心と体を整える最高の健康法 になるのです。
だからこそ、 暇があれば立ち寄る人が増えていきます。
私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験
体験談発表会では、私自身の体験談を最初に話すようにしています。
まず、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
父が10年以上続けた「ワタミ宅食」が長寿につながった理由
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。
👉 ワタミの宅食の公式ページを見る（A8.net）
高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
■ まとめ
- 風邪は万病のもと
- 市販薬が効く体は“胃腸の状態”で決まる
- 血中濃度を高める体質づくりが大切
- 仲間との会話が健康の原動力になる
薬がよく効く体を作ることは、長生きの知恵そのものです。
ご参考になれば幸いです。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
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