整体のノウハウ 転びそうで転ばない体をつくる“速筋強化の整体”
1㎜の段差もなく障害物が何もなくても体のバランスを崩しての転倒が多くなる50代の客から転びそうで転ばない速筋強化の動き方を観察したらスペシャリスト整体師と評判に
2023-11
整体のノウハウ 
整体のノウハウ 関節痛の種類は多く、治療体験談を聞く価値が“予防”につながる
寒くなるとひざやひじの関節を動かした時に痛いと感じた経験は多くの人にあるのですが、関節痛の種類は多くて治療した人の体験談を聞くことの価値は偉大で予防に舵がきれる
整体のノウハウ 75歳まで働ける体で年金受給を8割増に ──50代のフレイル化を防ぐ整体の役割
50代はストレス多重発症やフレイル化が進みやすく、働き続ける体づくりが重要です。2022年の年金制度改正で75歳まで繰り下げると年金が84％増に。整体初心者でもできる“会話と気づき”のサポート方法と、健康寿命を延ばす実例を紹介します。
高齢者の健康・長寿のコツ 定年退職後は生活に困らないのに “無職の不安”で定年うつになる理由と防ぐ方法
定年退職後は生活に困らなくても「無職でいる不安」から定年うつになる人が増えています。再雇用は給料半減、求職も難しい中で、整体の無料体験や会話が心の回復につながる理由を、103歳の母の実例と出前整体の現場から解説します。
整体のノウハウ 中高年がやりがちな“急な運動”は危険｜整体師が見た体力過信の落とし穴
中高年が体力を過信して急に運動を始めると、肩・腰・膝の不調やケガを招きます。整体師として多くの体を触ってきた経験から、無理のない運動の始め方と「年寄りの冷や水」を避けるコツを解説します。
高齢者の健康・長寿のコツ 緑茶には長寿効果があった｜整体師が伝える「脳卒中リスク減」の意外な研究結果
国立がん研究センターの研究で「緑茶が脳卒中リスクを下げる」ことが判明。整体師として中高年のお客さんに伝えてきた“緑茶の健康効果”を、実例とともにわかりやすく解説します。
整体のノウハウ 12月〜3月の凍結路面は危険｜高齢者の転倒災害は“靴選び”で防げる｜整体師が見た実例
冬の凍結路面で起こる高齢者の転倒災害は、靴選びと歩行の癖が大きく影響します。整体師として多くの家庭を訪問して気づいた“転倒の法則”と、今日からできる予防策を解説します。
心と体の健康 「老化は病気」という発想が人生を変える｜整体師が見た“若返りの成功例”と最新老年医学
「老化は病気」という発想転換が、中高年の健康と若返りに大きな変化をもたらします。整体師として多くの家庭を訪問して気づいた“若返りの成功例”と、最新老年医学の考え方をわかりやすく解説します。
心と体の健康 腹式呼吸は“自律神経を整える最強の整体法”
腹式呼吸で深い呼吸に変えるとしっかりと空気を肺に送り込むことができて、1度の呼吸で空気の量は胸式呼吸の3倍以上になり、交感神経と副交感神経のバランスを自力で調整
整体のノウハウ 倦怠感・眼精疲労は肩こりの予備軍｜整体師が教える“ファシア体操”で肩こりを未然に防ぐ方法
パソコン・スマホの使いすぎで増える倦怠感や眼精疲労は、肩こりの“予備軍サイン”です。整体師として多くの体験会を行う中で見えてきた肩こりの実態と、5分でできるファシア体操をわかりやすく解説します。