セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
■ がん経験者の多くが抱える“再発への恐怖”
整体の練習をしていると、 がん経験者の方は必ずと言っていいほど 「また再発するのでは…」 という不安を抱えています。
しかし、300人以上を診てきた中で、 再発する人としない人には明確な違いがある ことに気づきました。
■ 再発する人の共通点
整体の現場で見えてきた特徴です。
● ① 生活習慣が元に戻る
治療後しばらくは気をつけていても、 時間が経つと
- 食生活
- 睡眠
- 運動
- ストレス管理 が元に戻ってしまう人が多いです。
● ② 不安を抱えたまま生活している
「また再発するかも…」という恐怖が続くと、 自律神経が乱れ、免疫が落ちます。
● ③ 体の声を無視する
- 疲れ
- だるさ
- 眠気
- 食欲の変化 こうしたサインを無視してしまう傾向があります。
※ がんが再発したと元気がないお客さんも多いのが事実です。
再発したお客さんは長く生きられないと思い込んで落胆しています。
医学の進歩で助かる可能性が高いのが、がんという病気だというと皆さんがそうなんだと顔色が良くなります。
そこで、間髪を入れずに繰り出すのが私の体験談です。
声も弾んで力強くなるのがはっきりとわかります。
下記の体験談でこれほど変わることはありがたいといつも思うのです。
私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験談です。
私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
父が10年以上続けた「ワタミ宅食」が長寿につながった理由
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
「100歳を超えた両親の“食べる力”」
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。
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高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
■ 再発しない人の共通点
一方で、再発しない人には次の特徴があります。
● ① 生活習慣を“ゆるく継続”している
完璧ではなくても、
- 食事
- 睡眠
- 運動
- ストレスケア を無理なく続けています。
● ② 心の切り替えが上手
「再発したらその時考えよう」 と、必要以上に不安を抱えません。
● ③ 体の声をよく聞く
- 疲れたら休む
- 眠い時は寝る
- 食べたくない時は無理に食べない
こうした“体の声”を大切にしています。
■ 整体の現場で見えた“決定的な違い”
再発しない人は、 自分の体を信じている という共通点があります。
逆に再発する人は、 体よりも不安の声を優先してしまう 傾向があります。
この違いが、 自律神経・免疫・生活習慣に大きく影響します。
■ がん再発を防ぐための3つのポイント
整体の現場で効果が高かった方法です。
● ① 体を温める習慣
- 入浴
- 深呼吸
- 軽い運動
- 関節叩き
体温が上がると免疫が働きやすくなります。
● ② 不安を“行動”に変える
不安を抱えるだけでは免疫が落ちます。
- 散歩
- ストレッチ
- 生活改善 など、小さな行動に変えることが大切です。
● ③ 自律神経を整える
- 呼吸
- 姿勢
- 睡眠
- 心の切り替え
これらが整うと、 体は自然と回復力を取り戻します。
■ まとめ：再発する人・しない人の違いは“習慣と心”
- 再発する人は生活習慣が元に戻りやすい
- 不安を抱え続けると免疫が落ちる
- 再発しない人は体の声をよく聞く
- 小さな習慣をゆるく続けることが大切
- 自律神経が整うと体は自然に回復する
がんと闘うのではなく、 がんと共存しながら安心して生きるための習慣 が、再発予防の大きな力になります。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
再発予防は、日々の小さな積み重ねで大きく変わります。
さらに理解を深めたい方のために、関連する記事も紹介します。
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