第77回：光のケアを“家族の睡眠の再生”に活かす方法（光の睡眠編）

介護の実践ノウハウ

2026.06.21

■ 導入
レビー小体型認知症では、
睡眠の乱れが心と体の不調を大きく左右します。

● 夜間の不安
● 眠りが浅い
● 夢と現実の混線
● 夜中の呼び出し
● 昼夜逆転

光のケアは、
この“睡眠の混乱”をやさしく整え、
安心して眠れる夜 を取り戻す力があります。

今回は、
102歳の母の介護を通して見えてきた
光のケアによる睡眠再生法 をまとめます。

夜の“不安の波”を静かにする

レビーの方は、
夜になると不安が強くなりやすい特徴があります。

● 部屋が暗い
● 静かすぎる
● 影が揺れる
● 夢が混ざる

これらが不安の引き金になります。

光のケアでは、
やわらかい光と言葉 を使って
夜の不安を静かに溶かします。

睡眠前の言葉は、
脳にとって大きな影響を持ちます。

● 大丈夫だよ
● 今日はよく頑張ったね
● ゆっくり眠っていいよ
● そばにいるよ
● 光が守っているよ

これらの言葉は、
脳の緊張をほどき、
眠りのスイッチ を入れます。

睡眠前の動作が早いと、
脳が興奮して眠れません。

● ゆっくり布団に入る
● ゆっくり姿勢を整える
● ゆっくり呼吸する
● ゆっくり声をかける

この「ゆっくり」が、
脳を“睡眠モード”に切り替えます。

光のケアは、
家族の睡眠を再生する力を持っています。

次回は、
第78回：光のケアを“家族の行動の再生”に活かす方法（光の行動編）
をお届けします。