■ 導入
光のケアは、
心だけでなく、
身体の再生にも大きな力 を持っています。
● 姿勢が整う
● 呼吸が深くなる
● 筋力が戻る
● こわばりが減る
● 転倒リスクが下がる
今回は、
102歳の母の介護を通して見えてきた
“身体の再生”に光のケアを活かす方法 をまとめます。
“ゆっくり”が安心の基本になる
レビー小体型認知症では、
早い動作や急な変化が不安を生みます。
● ゆっくり話す
● ゆっくり動く
● ゆっくり近づく
● ゆっくり触れる
この「ゆっくり」が、
お母様の脳にとって 最大の安心信号 になります。
光のケアでは、
日常のすべてを“ゆっくり”に変えることが
心の安定につながります。
呼吸が整うと体が再生する
レビーの方は、
不安があると呼吸が浅くなります。
光のケアでは、
呼吸を深くするために
ゆっくりした声・ゆっくりした動作
を使います。
● ゆっくり話すと呼吸が深くなる
● ゆっくり動くと筋肉が緩む
● ゆっくり触れると心が落ち着く
呼吸が整うと、
体全体のこわばりが減り、
動きが軽くなります。
安心の言葉が体の緊張をほどく
身体の緊張は、
心の不安と深くつながっています。
光のケアでは、
安心の言葉を使うことで
体の緊張を静かにほどきます。
● 大丈夫だよ
● ゆっくりでいいよ
● そばにいるよ
● 今日もいい日だよ
これらの言葉は、
筋肉のこわばりを和らげ、
体の動きを自然に戻します。
まとめ
光のケアは、
家族の体を再生する力を持っています。
- ゆっくり触れるだけで体が整う
- 呼吸が深くなると動きが軽くなる
- 安心の言葉が緊張をほどく
- 姿勢・筋力・こわばりが改善する
- 家族の未来が明るくなる
次回は、
第76回：光のケアを“家族の記憶の再生”に活かす方法（光の記憶編）
をお届けします。
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