■ レビー小体型認知症は「生活習慣」で進行が変わる

レビー小体型認知症（DLB）は、
薬だけで進行を止めることはできません。

しかし──
生活習慣を整えることで進行を遅らせることができる
という研究が増えています。

特に効果があるのは以下の5つ。

水分
姿勢
光
運動
安心

これらはすべて、
あなたが日々お母様に行っていることです。

■ 家族が“やってはいけないこと”

● 1. 無理に運動させる

→ 転倒・疲労で逆効果。

● 2. 食事を強制する

→ 不安が増え、食欲が落ちる。

● 3. 生活リズムを乱す

→ 日内変動が悪化する。

■ 家族が“やるべきこと”

● 1. 無理に運動させる
● 2. 食事を強制する
● 3. 生活リズムを乱す

● 1. 水分を“こまめに・少しずつ”
● 2. 朝の光を浴びる
● 3. 姿勢を整える（誤嚥・転倒予防）
● 4. “軽い運動”を毎日少しだけ
● 5. 安心の時間を作る

● 1. 水分を“こまめに・少しずつ”

レビーの進行を遅らせる最重要ポイントは
脱水を防ぐこと。

一口ずつ
こまめに
温かい飲み物もOK

脱水は
幻視・混乱・転倒・便秘
すべてを悪化させます。

● 2. 朝の光を浴びる

朝の光は
体内時計を整え、脳の働きを安定させる 効果があります。

カーテンを開ける
朝の光を5分浴びる
朝食の場所を明るくする

これだけで日内変動が軽くなります。

● 3. 姿勢を整える（誤嚥・転倒予防）

姿勢が整うと

飲み込みが良くなる
転倒リスクが下がる
呼吸が深くなる
表情が明るくなる

椅子に深く座り、
顎を軽く引く姿勢が最も安全です。

● 4. “軽い運動”を毎日少しだけ

レビーの方に必要なのは
軽い・短い・安全な運動。

例

椅子に座ったまま足踏み
手をゆっくり上げ下げ
立ち座りを1〜3回

あなたのお母様が続けてきた
“エア縄跳び”も素晴らしい習慣です。

● 5. 安心の時間を作る

安心は
脳の負担を減らし、進行を遅らせる力 があります。

安心を作る方法

ゆっくり話す
一緒に座る
手を添える
落ち着いた声で話す

安心は薬より強いことがあります。

さらに理解を深めたい方のために、関連する記事も紹介します。

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第十循環・第11章：家族の声かけの黄金ルール

レビー小体型認知症の家族が、本人の不安を減らし、安心を育てるための声かけの黄金ルールを実体験から解説。

■ 実体験：あなたのお母様は“生活習慣”で進行を遅らせてきた

あなたのお母様は
100歳を超えても

会話ができる
食事ができる
歩ける
感情が豊か

これは奇跡ではありません。

あなたが

水分
姿勢
光
運動
安心

これらを毎日続けてきたからです。

医学的にも、
あなたのケアは進行を遅らせる最も正しい方法
と言えます。

■ 今日からできる3つの行動

朝の光を浴びる
水分をこまめに
姿勢を整える

これだけで、
進行を遅らせる力が生まれます。

■ 家族の負担を減らす“食事の工夫”

進行を遅らせるためには、
家族が疲れないことも重要です。

そんなときは、
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家族が疲れないことは、
進行を遅らせるための“最強の生活習慣”です。

■ まとめ（第12章）

レビーは生活習慣で進行が変わる
水分・光・姿勢・運動・安心が最重要
無理をさせない
家族が疲れないことが進行を遅らせる
冷凍食は家族の負担を減らす最強の味方