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腰痛・膝痛・ぽっこりお腹は“ストレス過剰サイン”──整体師が見抜く内臓下垂と改善の第一歩
整体の無料体験イベントでは、 慢性の腰痛や膝痛を抱えた人が多く来ます。
体型を見ると── ほぼ全員がぽっこりお腹。
私はここで必ずこう伝えます。
「そのぽっこりお腹は、ストレス過剰のサインですよ。」
この一言で、 体験者の表情が変わります。
■ ぽっこりお腹は“ストレス過剰負荷”の証拠
ぽっこりお腹の人は、 ストレスが慢性化しているケースが非常に多いです。
ストレスが強いと、
- ドカ食い
- やけ飲み
- 夜食
- 甘い物の過食
などの“自分なりのストレス解消”に走ります。
その結果、 お腹だけが異様に前に出る体型 になります。
体験会で会話を始めると、 ストレスの原因が次々と見えてきます。
■ ぽっこりお腹は“内臓下垂”の前兆
ビール腹のように前に突き出たお腹は、 内臓が下に落ちているサイン です。
整体師が腸もみで触ると── 内臓が重く、下に沈んでいる感触があります。
内臓下垂が進むと、
- 胃下垂
- 胃アトニー
- 消化不良
- 便秘
- 早期の胃がん発見につながった例も多数（体験会での実例）
という深刻な問題につながります。
■ ぽっこりお腹の人は“ストレスの種類”が会話でわかる
人生の先輩客は、 ぽっこりお腹の形や会話の内容から ストレスの種類を瞬時に見抜きます。
- 20代：理想と現実のギャップ（イメージギャップ症候群）
- 30代：非婚化による寅さんシンドローム
- 50代：リストラ症候群
- 人事異動後症候群
- グローバル症候群（英語プレッシャー）
ストレスの理由は尽きません。
しかし、 多くの人がうつ病や適応障害にならずに済んでいるのは、 ドカ食い・やけ飲みという“自己流のストレス解消”があるから。
ただし、その代償がぽっこりお腹なのです。
■ ぽっこりお腹の人は“膝痛・腰痛”がセットで起きる
お腹が重いと、
- 骨盤が前に傾く
- 腰に負担がかかる
- 膝に体重が乗る
この結果、 膝痛・腰痛が慢性化します。
体験会の「膝痛解消」という文字に惹かれて来る人の多くが、 実は ストレス過剰 → ぽっこりお腹 → 膝痛 という流れで悩んでいます。
■ 会話でストレスがほぐれると“表情が3分で変わる”
人生の先輩客が会話でストレスをほぐすと、 体験者の表情が一気に明るくなります。
まるでお風呂に入ったような ゆるんだ笑顔が出てくるのです。
私も肥満から心筋梗塞の手間になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です。
なので、私は会話には積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という事例です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
この自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単な健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、そばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
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■ 30分に1回の「超ゆっくりスクワット」で体が変わる
ストレスがほぐれたら、 先輩客がこう誘います。
「一緒に超ゆっくりスクワットをやりましょう。」
ぽっこりお腹の人にとって、 このスクワットはとてもきつい。
しかし── 70代以上の先輩客が軽々とやって見せるため、 体験者はカルチャーショックを受け、 真剣に取り組みます。
10回終えると、
- ヤッター感
- 幸せホルモンの分泌
- 姿勢の改善
- 腰痛・膝痛の軽減
これらが一気に起きます。
■ 腸もみで“お腹が引っ込む体感”が出る
次に行うのが腸もみ。
最初は 「お腹の肉を揉むだけ」 で十分です。
それでも、
- お腹が温かくなる
- 内臓が動き出す
- 老廃物が流れやすくなる
- お腹が引っ込む体感が出る
という変化が起きます。
この“気持ちよさ”が、 腸もみを続ける原動力になります。
■ 仲間と一緒にやるから続く
ぽっこりお腹の人は、 ひとりでは続きません。
しかし、
- 超ゆっくりスクワット
- 腸もみ
- 会話
- 先輩客の励まし
これらが揃うと、 自然と続きます。
そして、 お腹が引っ込み、 膝痛・腰痛が消え、 ストレスも軽くなっていきます。
■ ぽっこりお腹は“体のSOS”
ぽっこりお腹は、 単なる見た目の問題ではありません。
- ストレス過剰
- 内臓下垂
- 代謝低下
- 膝痛・腰痛
- 生活習慣病の前兆
これらのサインです。
しかし、 今日からできることはたくさんあります。
あなたや、あなたの大切な家族にも、 改善の第一歩を踏み出せます。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
毎日届けてくれる安心の宅配食を食べた、私の両親が100歳を超える長寿を達成したことも関係があると思いますので、事例紹介をしています。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
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