経験談腰痛が癖になる人は腰痛になる予兆を感じた時が大事
腰痛再発癖を持つ人は仕事の関係で避けられない。なので、腰痛になる予兆を感じた時が大事で対処の工夫で解決する人それぞれのあの手この手を考えだすのでアイデアを交換。
2024-01
経験談
経験談足のむくんでいる人の渋滞中の帰省での血栓予防練習
立ち仕事や運転の仕事で足がむくんでいた人の帰省の渋滞中の血栓予防に足首を回す・貧乏ゆすり・パーキングでトイレ休憩を増やすなどをしたら休み明けの体調はすこぶる良い
経験談大腸をケアする腸活を自家製糠漬けで腸内環境整備中
老化防止のポイントは「腸年齢」を若々しく保つための腸内環境を整える「腸活ケア」のやりやすい具体的な実践事例が真似できる健康な人を増やすポイントで糠漬けが最適です
経験談40代から急に筋肉が減るのでたんぱく質で筋肉革命
40代から急激に筋肉は減少するので筋肉を増やす「たんぱく質プラス5g=鶏肉サラダ」からお試しで食して、たんぱく食を徐々に増やす食事摂取とビタミンD追加で自分革命
経験談寝ても取れない眼の疲れは眼圧が高い隠れ緑内障かも
肩凝りの人に聞くと寝ても眼の疲れが取れないという返事が多いのでひょっとしたら眼圧が高いかもと言う一言が大きな助け舟になって緑内障の早期発見が多いので忘れずに言う
経験談ボケる人とボケない人を見てわかる違いは噛む力の差
ボケる人とボケない人を見て見当がつくのは食事風景での噛む力の差の違いです。噛む力（咬合力）は人様々でその差が認知症に反映されることが軽度認知と診断された人と一致
経験談夢を持ち続けて実現させたい想いで脳の老化が止まる
40歳以降は脳の容積は10年に5％ずつ減るので50歳が軽度認知障害への分かれ道になると考えて、驚くような夢を持ち続けて地道に夢の目標管理をするとボケない体験者に
経験談正月休みにアレ変だと会話のつじつまが合わない両親
正月休みに久しぶりに実家で過ごすとアレ変だと会話のつじつまが合わない会話で親が認知症かもと不安になる会話の途切れに気づくようになると認知症介護の始まるのは早い。
経験談体調管理上手は横隔膜がきちんと動く呼吸を毎日2回
体調管理上手は仰向けに寝て床に背中をきちんと付けて胸の上に手をおいてゆっくりと息を吸いながら胸周辺が呼吸して動く確認の呼吸を毎日2回ずつゆっくりすると体調が改善
経験談画面のブルーライトを浴びる量が増えアイフレイルに
歌番組の背景に使う巨大なLEDスクリーンの切り替えの早さに高齢者の目は切り替えが追いつかなくなって眼精疲労になり、肩凝りや頭痛へと悪化して整体の体験へ来場多し。