【★ワタミ導入文】
ワタミの食卓には、
「体にやさしい栄養の整え方」
「無理をしない続け方」
という長い年月で育まれた知恵があります。
整体院の座談会にも、
人生後半を前向きに生きるための
“1日を10日として楽しむ”という知恵があります。
今回のテーマは、
養生訓の名言を現代の高齢者が実践する方法です。
【①問題点・困ったこと】
江戸時代の寿命は50代。
だからこそ、
「生きている日数を大事にする」
という思想が生まれました。
しかし──
現代でも同じ問題があります。
● 人生後半はだらけやすい
● 時間を無駄に使う
● 気づいたら1日が終わる
● 気づいたら1年が終わる
● 気づいたら人生が終わる
座談会の参加者はこう言います。
「多くの人は後半の人生を無駄にして、あっという間に亡くなる。」
だからこそ、
座談会ではこのテーマで徹底的に議論し、
行動を改善してきました。
【②ワタミ式・体にやさしい改善の工夫】
改善の第一歩は──
日記をつけること でした。
しかも、
普通の日記ではありません。
10年日記という分厚い日記帳を全員が持参する。
去年の今頃は何をしたか。
一昨年の今頃は何をしたか。
これを日記で探し、
今年は去年より有意義に過ごそうと
計画を立てるようになりました。
● 計画して生きる
● 去年より良くする
● 行動の密度が上がる
● 時間の価値が上がる
座談会は、
高齢者の“時間の学校”になったのです。
【③奮闘の様子】
計画して生きるようになると、
1日の行動が変わります。
具体的には──
ほとんどの人が毎日チラシのポストインをする。
そして、
その配布数を伸ばすために
仲間と作戦会議をします。
● ゼンリンの大きな地図を広げる
● 世帯主の名前を確認する
● 配布ルートを決める
● 効率を上げる
● まるで会社の営業会議のよう
80歳を過ぎても、
この前向きな姿勢が
脳の安定をもたらします。
「計画して記録して振り返る」 このパターンを実行すると、 1日の活動量が何倍にも増える。
得した気分になるのです。
【④小さな成功例】
座談会の「1日を10日として楽しむ」実践は
驚くほどの効果があります。
● 時間の密度が10倍になる
● 行動量が増える
● 無駄な時間が消える
● 計画性が身につく
● 日記で振り返れる
● 生活が前向きになる
● 脳が安定する
● 毎日が楽しくなる
そして、
この活動ができるのは
ワタミの冷食宅配を毎日食べて 基礎代謝量が回っているから です。
● 栄養が整う
● 疲れにくい
● 行動量が増える
● 計画が実行できる
栄養 × 計画
この二つが揃うと、
高齢者は驚くほど若返ります。
【⑤まとめ】
座談会が人を若返らせる理由は、
“1日を10日として楽しむ”を
生活レベルで実践しているからです。
● 10年日記で記録する
● 去年より良くする
● 計画して生きる
● 行動量が増える
● ポストインで毎日動く
● 仲間と作戦会議をする
● 時間の密度が10倍になる
● 栄養習慣で基礎代謝が回る
座談会は、
“時間の使い方で人生を守る道場”です。
ここまで読んでくださった方へ、
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【★締めの言葉】
時間を整え、
栄養を整え、
100歳まで前向きに生きる身体をつくりましょう。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
健康持続は、日々の習慣で大きく変わります。
さらに理解を深めたい方のために、関連する記事も紹介します。
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