未分類 全年代で握力低下して握力と寿命の関係が深いと知る
最近の瓶のふたはきつくて開けられないという声が多いので握力測定すると全年代で握力低下しています。握力と寿命の関係が深いと教えると握力強化をきっかけに筋トレ人間に
2024-01
未分類 
未分類 風邪を引いたら、薬がよく効く体にしておくと助かる
雪の降る寒い日は風邪を引きやすいが風邪は万病の元で風邪はあらゆる病気の元になるので、医者に行く前に市販薬の風邪感冒薬で治ればいいので薬が効く体にしておくと助かる
未分類 ネズミのようにちょこちょこと動く人は病気知らずだ
何か知らないが疲れたと具体的に疲れた症状がないが疲労感を感じる人にネズミのようにちょこちょこと動く人と交わる雑談の場を創ると以心伝心して動き回るので病気知らずに
未分類 日本酒の新酒が出回る1月頃に酒粕の骨密度健康講座
日本酒の新酒が出回る1月頃に酒粕で骨密度を高める健康講座を高齢者向けにすると酒粕で骨の組織を壊す「カテプシンL」という酵素物質を阻止する効果があると知って感激。
未分類 冬の高血圧は“血管のこわばり”が原因｜103歳の母から学んだ「寒い季節の血圧ケア」
冬の血圧上昇は家庭用血圧計で135を超えたら、動脈硬化の血管をイメージして硬い血管を柔らかくする知恵を集めて食事や腹式呼吸をしながら血圧を下げるトライアルに注力
未分類 食生活を正しく考えないと血管がボロボロになる恐怖
食生活が知らず知らずのうちに偏ってしまって、結果として30歳を過ぎると動脈硬化が進行し始めて血管がボロボロになって健康診断で後悔するのは早い方が良いという体験談
未分類 人に言えない排尿トラブルは、仲間と話すだけで軽くなる｜103歳の母と出前整体の現場から見えた「尿活の知恵」
人に言えない排尿トラブルは40代以降から徐々に出始めて50歳を過ぎると泌尿器科受診のコースは加齢で誰も通ることなので40代から尿活を行う仲間と即解決法を模索中。
未分類 ストレスを抱え込む性格だと疲れたがいつも口癖に
ストレスを抱え込む性格だと「なんか変に疲れた」と感じた時は、ストレスや疲労がたまっていることを知らせる心や体からのメッセージなので放っておくとうつになる危険あり
未分類 加齢で転倒骨折しない予防に骨代謝を促すコツコツ叩き
加齢で転倒骨折しない予防に骨代謝を促せると足裏をコツコツ叩くことで骨代謝を高めていくと3年で体の骨が生まれ変わるという話を信じて継続するだけでも健康長老誕生。
未分類 正月休みで生活リズムが乱れてエネルギーレベルが急降下
正月に生活リズムが乱れて「休みボケ」になるのは自律神経のエネルギーレベルが降下したのでやらなくてはいけないことを後回しにしてしまうようになりますが慣らし運転で。