2024-01

体幹が弱ると腰痛・膝痛・転倒リスクが増え、寝たきりの原因に。椅子スクワット10回で体幹が鍛えられ、血流改善・姿勢改善・ストレス軽減に効果。整体師が高齢者の実例を交えて解説します。