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～朝の起床時に目覚めがスッキリしているかどうかは老化プロセスの良し悪しを知るための整体客になった証の超簡単なバロメーターにしています～
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初めまして、健康管理士・73歳現役整体師で日常は中小零細企業のコンサルタントで飛び回っているケンと申します。
コンサルタントしている企業のお得意さんの顧客の方々が高齢化して購入頻度が急減しましたので、出前整体師の養成所を多角経営で企業内起業で共存することで地域の高齢な独り暮らしの方々を新規客で受け入れをして、自社のファン客に育てる手伝いをしています。
その整体師育成のプロセスで経験したことをご参考に供します。
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■「スッキリした目覚め感」を確認することで、命の兆候の大きな変化を知る手掛かりにします。
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出前整体師の訪問時の常套句は【寝起きは爽快でしたか】と聞くことです。
朝の起床時に目覚めがスッキリしているかどうかは健康の超簡単なバロメーターにできると経験で整体師は皆が現場から知っています。
寝起きの悪い良いの結果を聞いてから、整体客に自分の手でバイタルサインを測定する習慣を根付かせることが出前整体の基本動作です。
寝起きの悪い良しと、バイタルサインの良い悪いは必ず連動しています。
寝起きの体感で、自分のバイタルサインを科学的にセルフ管理する習慣を定着させることで、病気の早期発見の当たり前を現実化します。
発病の予兆は必ず素人目でもバイタルサインの毎日の記録から誰にも自然にわかります。見えてくるのです。
おかしいという感覚は、整体師よりも整体客の頭の感度を高めることが必要です。
すると、自然に整体師が来ない日も整体客は自分でバイタルチェックする習慣になります。
寝起きの悪い日のバイタルチェックは、血圧が高いということが多いのです。
早朝高血圧の傾向が寝起きと連動しています。
早朝高血圧が標準値に戻らない場合は、躊躇なくかかりつけ医に診察してもらいます。
この小さなバイタルチェック習慣は、血圧から始めます。
バイタルチェック習慣を整体客と整体師が共同して始めたきっかけはコロナ感染の防止からからです。
「37度５分以上の発熱が４日以上」続けば、コロナ感染を疑うという厚労省公表の感染の早期発見を実践したのがきっかけで、バイタルサインを測定する範囲が広がりました。
最低でも血圧は必ず毎朝測るのが整体師と顧客との約束事です。
この寝起きと早朝高血圧のチェックで、脳卒中や心筋梗塞の引き金をセルフコントロールできるようにしています。
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■寝起きのスッキリ感が得られない最悪のケースの元凶は二度寝の習慣です。
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二度寝の習慣化は負のスパイラルを招くという事例が整体客から多発することは、整体師なら誰も整体客から学ぶのです。
中途覚醒が習慣になって、テレビを見ながらそのまま寝てしまうと夜中に目が覚めるようなります。
2時間でも3時間で寝て、中途覚醒するとスッキリするので、またテレビを見ているうちに夜明けに寝つくのです。
この睡眠スタイルの整体客に【重い病気が突然やってくる】例が多発するのです。
アッと驚くことが時々起こる整体客の突然死の悲報が必ず起きるのは、二度寝習慣から変わらない意志薄弱の顧客ばかりなのです。
このことは、たまたま整体客として突然死の悲報を認識しただけのことで、世の中の多くの人にありがちなのです。
なので、注意して会話すると二度寝の習慣でがんが見つかったという整体現場の事実は実に多く経験します。
整体師と整体客は、脳卒中や心筋梗塞のリスクは早朝高血圧のチェックで解決できる自信が付きます。
ですが、がんだけは予防の方法が明確に実践できずにがん化する細胞を増やすことにお手上げなのです。
がんさえ発症しなければ、長生きの自信が生まれます。
なので、整体師と整体客はがんが一番怖いのですが、がんが見つかった整体客の生活習慣のトップは二度寝の習慣にありと見えてきたところです。
睡眠の質が浅いとがんが発生するという最新の医学の研究成果も出てきましたので、皆で意を強くして、二度寝の習慣は徹底して治します。
それが、がん予防でヤッタ感が強くて継続します。
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■二度寝から脱却する寝る習慣の完璧度を高めるアレコレを整体客の皆で実際に試して、これだとわかりました。
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二度寝から脱却する寝る習慣の完璧度を高めるアレコレに寝具や枕の見直しをしたことは、大きな睡眠の質が高まったという平均値がありました。
でも、完璧に二度寝から脱却するには、まだ満足度は高くならないジレンマがありました。
ところが、日向ぼっこを習慣でしているおじいちゃんおばあちゃんの睡眠の質が良いということが、バイタルチェックから判明しました。
二度寝に無縁で朝までぐっすり眠っているおじいちゃんおばあちゃんばかりでした。
二度寝は浅い眠りになるので、リラックスホルモンの「エンドルフィン」が出ないことは科学的に解明されています。
なので、二度寝は無縁で朝までぐっすり眠っているおじいちゃんおばあちゃんは認知症にならないで、会話が頭脳明晰でトントン進みます。
二度寝習慣が根付いた中高年は会話の応答が鈍いというわかりやすい欠点が見えています。
ですので、二度寝は無縁で朝までぐっすり眠っているおじいちゃんおばあちゃんの行動を調べると共通点が一致しました。
朝に起きたら、たくさんの光を浴びる日向ぼっこの毎日が共通点とはっきりしていました。
皆さんが朝の起床時間を朝陽を浴びることの生きる張り合いを感じる体質になっていました。
ここを真似る体験談を催して、二度寝習慣が根付いた中高年客に真似てもらいました。
すると、想定外に全員の問題な整体客から二度寝がなくなりました。
太陽の光に体内時計をリセットさせる効果があるので、起床したらまず、朝陽を浴びる毎日を繰り返してもらいました。
すると、頭が爽快になって、気分もすっきりしたまま活動が活発化するという同じ結果になりました。
気分爽快の朝を迎えると一生懸命に働く気持ちになるので、すべてが好転しました。よく働くので疲れて二度寝に無縁となりました。
そして、寝たら朝まで起きない体になっていたという報告が相次いだのです。
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■眠りが浅くなる代表例が二度寝で、多くの人が新型コロナによる生活変化のせいでこの悪い習慣が根付きました。
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整体で伺う会話で多いのが新型コロナによる生活の変化で「眠りが浅くなった自覚」「夜中に何度も起きる悩み発生」「寝ても疲れが取れないと老化を実感」という３つの
言葉を合言葉のように聞くようになりました。
マスクの自主規制になってもマスクを外す整体客は皆無です。
コロナが第五類になってインフルエンザにかかるのと同じ扱いになっても気を許していない人が健康を気遣って整体客になる傾向が強いのです。
それは、整体客の実体感で間違いないという危機意識があるので、出前整体に来てもらって健康維持の相棒をオリジナルで共創することに生きる価値を見つけているのです。
その整体師とのお付き合いで始める手始めがバイタルチェックの習慣です。
その習慣のバイタルサインの測定から突然死は自分の手で防げるという自信が生きる力強さを生むので人生は充実してきます。
また、病気はある日に突然来るので予防は整体客同士の知恵と体験を交流するリアルな情報が極めて有効と生活しての違いを感じるのです。
お金の使い方が、出前整体師が出入りするとすぐに大きく変わります。
親が介護状態にならない術がどんどん実行される知恵が生きた体験談で供給されるのです。
最たるありがたみが、新型コロナによる生活変化のせいで起きた二度寝習慣のがんリスクから回避できる実感が出て、生活に自信が出ることです。
ご参考になれば幸いです。
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