日本酒の新酒が出回る1月は“酒粕で骨密度を守る季節”｜103歳の母から学んだ長寿の知恵

■ 日本酒の新酒が出回る1月は「酒粕の季節」

1月になると、日本酒の新酒が出回り、 スーパーにも 酒粕が豊富に並ぶ季節 になります。

実はこの酒粕、 骨密度を守るための“冬の最強食材” なのです。

出前整体で高齢者のご自宅を回っていると、 「寒い時期は骨が痛む」 「転びやすくなる」 という声をよく聞きます。

そんな方にこそ、 酒粕の力を知ってほしい のです。

■ 酒粕は「骨密度を守る」科学的根拠がある

酒粕には、 カテプシンLという酵素の働きを抑える成分 が含まれています。

カテプシンLは、 骨を壊す「破骨細胞」を活性化させる酵素です。

つまり── 酒粕は“骨を壊しすぎないように守る”働きがある のです。

加齢とともに骨密度は自然に低下しますが、 酒粕はそのスピードを緩やかにしてくれます。

■ 出前整体の現場で見えた「骨折リスクの現実」

冬は転倒・骨折が増える季節です。

• 寒さで筋肉がこわばる
• 血流が悪くなる
• 動きが小さくなる
• 反応が遅くなる

これらが重なり、 ちょっとした段差で転ぶ ケースが増えます。

骨密度が低いと、 転んだだけで骨折につながり、 そのまま寝たきりになる方も少なくありません。

だからこそ、 冬のうちに骨を守る食材を取り入れることが大切 なのです。

■ 酒粕は“毎日少しずつ”が一番効く

酒粕は薬ではありません。 しかし、 毎日少しずつ続けると効果が出る“食の健康法” です。

おすすめは：

• 甘酒（酒粕タイプ）
• 酒粕味噌汁
• 酒粕の煮物
• 酒粕のクリームシチュー

特に甘酒は、 出前整体の現場でも「体が温まる」と大人気です。

■ 103歳の母が続けてきた“酒粕の知恵”

私の母（103歳）は、 冬になると必ず 酒粕の甘酒 を飲んでいました。

「骨が弱る季節は、体を温めて骨を守るんだよ」 とよく言っていました。

特別なサプリも運動もしていません。 ただ、 季節に合わせた食べ方を続けてきた のです。

その積み重ねが、 100歳を超えても元気に歩ける体につながっています。

■ 出前整体での“酒粕健康講座”が人気の理由

出前整体では、 冬になると「酒粕の骨密度講座」を行います。

• 骨の仕組み
• 破骨細胞と骨芽細胞
• カテプシンLの働き
• 酒粕の効果
• 冬の転倒予防

これらをわかりやすく話すと、 みなさん目を輝かせて聞いてくれます。

そして最後に甘酒を振る舞うと、 「体が温まって元気が出る」 と笑顔になるのです。

私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験

体験談発表会では、私自身の体験談を最初に話すようにしています。
まず、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。

なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。

健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。

身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。

このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。

父が10年以上続けた「ワタミ宅食」が長寿につながった理由

私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。

父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。

ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。

食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。

私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。

私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。

👉 ワタミの宅食の公式ページを見る（A8.net）

高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」

■ まとめ｜酒粕は“冬の骨密度サポーター”

• 酒粕は骨を守る成分が豊富
• 冬は骨折リスクが高まる季節
• 毎日少しずつ続けると効果が出る
• 高齢者の転倒予防にも役立つ
• 103歳の母も続けてきた長寿の知恵

酒粕は、冬の健康を支える“昔ながらのスーパーフード”です。

この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。

私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します

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