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初めまして、健康管理士・73歳現役整体師のケンと申します。経験したことをご参考に供します。
この数分の眠りが非常に深くてノンレム睡眠になります。
整体師への信頼の安心感からだと思います。
これで終わると普通の整体師なので付加価値がありません。
快眠のための生活習慣をご理解いただき、実践いただくためのコーチングで親密な顧客関係を築けます。
提案する内容は快眠を得るために生活習慣を見直すことです。
何をどうするの？・・を知りたいという人向けにポイントを解説いたします。
私だけのオリジナルなオンリーワンリラクゼーションサービスを創ると、次も出前に来て！！とお客さんからの指名依頼が自然に増えるシナリオをご説明します。
●年齢とともに低下する睡眠の質の問題提起
個人宅や企業へ出前で伺い、整体する顧客は成年者です。
顧客の皆さんは自分は若いと思っていますが、体を揉むとわかりますが皆さんが年相応に体が劣化しています。
ですので、年齢とともに体力が落ちて、睡眠にも変化が生じて当然とご認識いただいております。
歳を取ると若い頃にくらべて早寝早起きになります。
これは体内時計の加齢変化によるもので、睡眠だけではなく、血圧・体温・ホルモン分泌など睡眠を支える多くの生体機能リズムが前倒しで変化します。
また、睡眠が浅くなります。
睡眠脳波では、深いノンレム睡眠が減って浅いレム睡眠が増えるようになります。
ですので、夜中に尿意やちょっとした物音などでも何度も目が覚めてしまうようになります。
この現象は皆さんが感じますが病気ではなくて体力が劣化したものです。
正しく認識して体力劣化に見合う生活習慣の改善を積極的にするように提案します。
●睡眠習慣の正しい認識
眠くなるための深部体温の理解を会話でご理解いただきます。
睡眠と体温の関係を理解して対策の仕方を整体師から説明を受けて知ると、毎日効率よく仕事ができるようになります。
深部体温とは体の内部の体温のことです。
体の内部とは、内臓などの体温です。
人間は「恒温動物」です。恒温動物とは外部の温度に関係なく体内の体温は一定に保たれる生き物です。
昼間は動き回るので体温が上がります。
寝るときは体を動かさないため体温は上がらなくなります。
つまり、脳や体内の内臓は最低限の活動以外は何もしないので、エネルギーはほとんど使わず体温が下がっていきます。
ですので、寝る前に軽い体操をしたり、足首をぐるぐる回転してもよいので深部体温を上げて床に就くと良いのです。
すると、深部体温を上げて床に就くと徐々に体温が下がるようになり、熟睡していけます。
この生活習慣の見直しが大切と顧客に教えます。
これが質の高い睡眠を取るために必要不可欠です。
●睡眠の質アップ
入浴は全身への温熱効果はもちろん、浮力による筋肉や関節への負担軽減、水圧による血流促進などの相乗効果で良質な睡眠につながります。
40℃のお湯に15分浸かると深部体温は約0.5℃上がります。
入浴で温まった深部体温はその後に徐々に下がり続け、皮膚体温（体の表面の温度）との差が縮まることで入眠しやすくなります。
眠くなると、手足が温かくなりますが、これは熱を放散して深部体温を下げているからです。
大事なのはこのタイミングを逃さないために入浴は就寝90分前にすませることです。
●まとめ
10分マッサージで眠くなるという反射神経が顧客に深層心理で定着します。
この効果を体感した顧客はリピート願望を持つようになります。
快眠のセルフケアを出前のたびにコーチングすると熟睡する体質に変化します。
この工程管理を整体師のひよこの時からしっかりと技能を確立することを意図して行動します。
すると短期に整体師で起業して成功できた！！と人に言える自分の成功起業教科書が出来ます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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