セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
【はじめに】
整体の現場では、 「耳鳴りが気になる」「最近聞こえにくい」 という相談が年々増えています。
実は、 6人に1人が難聴 と言われるほど、 聞こえのトラブルは身近な問題です。
そして多くの場合、 耳鳴りが“最初のサイン”として現れます。
【耳鳴りはなぜ起きるのか】
耳鳴りは、 耳そのものではなく 脳の処理の問題 で起きることが多いです。
- ストレス
- 血流不足
- 自律神経の乱れ
- 加齢による聴覚細胞の疲労
これらが重なると、 脳が「音がないのに音を作り出す」状態になります。
【耳鳴りと難聴の深い関係】
耳鳴りは単なる不快な音ではなく、 難聴の前段階 として現れることがあります。
理由はシンプルで、 耳の中の細胞が弱ってくると、 脳が「聞こえない部分を補おう」として 勝手に音を作り出すからです。
その結果── 耳鳴り → 聞こえづらさ → 難聴 という流れが起きます。
【整体の現場で見た“耳鳴りの特徴”】
● ストレスが強い人に多い
自律神経が乱れ、耳の血流が悪くなるため。
● 寝不足の翌日に悪化
脳の疲労が耳鳴りを増幅させます。
● 気圧の変化で強くなる
耳の中の圧力調整がうまくいかないため。
● 首・肩が硬い人に多い
耳への血流が不足しやすい。
整体では、 首・肩・側頭部をゆるめるだけで 耳鳴りが軽くなる人もいます。
【6人に1人が難聴──その理由】
高齢者の難聴は、 加齢だけが原因ではありません。
- スマホの使いすぎ
- イヤホンの長時間使用
- 血流不足
- ストレス
- 栄養不足
- 運動不足
これらが重なり、 耳の細胞が回復できない状態 になります。
つまり、 難聴は「生活習慣病」の一つでもあるのです。
【耳鳴りを悪化させる生活習慣】
● 長時間のスマホ
首が前に倒れ、耳の血流が悪化。
● イヤホンの大音量
耳の細胞が疲労し、回復が追いつかない。
● 水分不足
血液がドロドロになり、耳に栄養が届かない。
● 運動不足
耳の細胞は血流で回復するため、動かないと悪化。
【整体師がすすめる改善法】
① 首・肩・側頭部をゆるめる
耳の血流が改善し、耳鳴りが軽くなることがあります。
② 深呼吸で自律神経を整える
ストレス性の耳鳴りに効果的。
③ 水分をこまめにとる
耳の細胞の回復に必要。
④ イヤホンの音量を下げる
耳の疲労を防ぐ。
⑤ 軽い運動をする
血流が改善し、耳の回復力が上がる。
【整体の現場での実例】
耳鳴りで悩んでいた70代の女性は、
- 首の緊張をゆるめる
- 深呼吸を習慣にする
- 水分を増やす
この3つを続けた結果、 「耳鳴りの音が半分になった」と喜ばれました。
耳鳴りは、 正しいケアで軽くなる可能性が高い症状 です。
【まとめ】
- 耳鳴りは難聴の前段階として現れることがある
- 6人に1人が難聴で悩んでいる
- ストレス・血流不足・スマホ習慣が原因
- 首・肩・側頭部をゆるめると改善しやすい
- 生活習慣を整えることで耳は回復する
耳鳴りは“体のSOS”。 早めのケアで、聞こえの老化は防げます。
私が、耳鳴りに悩むお客さんに長生きの秘訣を話して、元気づけさせていただきます。その話す下記の内容です。
私の失敗談から、お話しました。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単な健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
👉 ワタミの宅食の公式ページを見る（A8.net）
高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
毎日届けてくれる安心の宅配食を食べた、私の両親が100歳を超える長寿を達成したことも関係があると思いますので、事例紹介をしています。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
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