経験談

ちょっとした段差につまづくことを防ぐには足裏強化

道を歩いて石が飛び出ていたり、ちょっとした段差があって、なにげなくつまづくことが多くなるお年頃と共通点がありました。なので、危険な転倒を防ぐには足裏強化が重要点
経験談

猛暑で水を飲めより認知症予防にお茶が効くと言った

デイサービスの利用者に猛暑で水を飲めと言うより、認知症予防にお茶が効くと言ったら、お茶を冬場の倍以上は飲むようになり、熱中症から利用者を守れたのは事実で教えたい
経験談

猛暑で体に熱がこもらない暑熱順化の方法を工夫した

猛暑が9月末まで続くので、暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まる以上に秋に体調不良が起きやすくなる。なので体に熱がこもらない暑熱順化の方法を皆で工夫した
経験談

βアミロイド除去達人になると生涯健康な脳を守れる

βアミロイド除去達人になると生涯健康な脳を守れるので、80歳を過ぎても脳が老化していない会話の達人に人が集まるので、死ぬまで元気な脳でいられるというニーズが高い
経験談

不調は背骨のゆがみからと気づくと背筋がピンと伸びる

不調は背骨のゆがみから肺を圧迫していると整体師に指摘されて気づくと背筋がピンと伸びるようになるのです。問題はその良い姿勢を保てる背骨の歪み直し体操を毎日する意識
経験談

薄味に慣れることが太りにくい体をつくるための近道

薄味に慣れることが太りにくい体をつくるための近道ですが、枝豆の塩加減は難しいので、枝豆の素材そのものは良いモノを選ぶことに知恵を集めると素材のうまみで楽しめる。
経験談

日常生活の中で何気なく見た聞いたことがストレスに

日常生活の中で何気なく見た聞いたことがストレスになっていますが自覚できない小さな些細なストレスです。この「マイクロストレス」を放置すると燃え尽き症候群を招く危険
経験談

適度な運動で老けないのは何をどうしてるかが大事だ

適度な運動を励行して老けない人が多いのは、自分に合った運動時間・強度・頻度を適切に決めることが出来ていることが会話してみると達人から見えてくる法則があるとわかる
経験談

80~90歳代の父母がトレーニングジムに通う時代

80~90歳代の父母が知り合いとパーソナルトレーニングジムに通う時代になったと若い人も刺激されているので、家族全員で筋肉増強の話題になるのは何歳からでも可のため
経験談

不安や悩みの多い人と笑顔の人は食べているモノが違う

不安や悩みの多い人と笑顔の人は食べているモノが違うということを多数の人と好き嫌いの食品を聞いて、心身の状態と比較すると一定の法則があると見えてきましたのでご紹介
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