出前整体の現場では、 糖尿病の薬を飲んでいる方が全体の8割 にのぼります 。
戦後の飽食の時代を生きてきた団塊世代は、 美味しいものが手軽に食べられる環境の中で、 糖尿病を抱える人が非常に多くなりました。
■ 糖尿病は“長い付き合いになる病気”
糖尿病と診断されたら、 かかりつけ医と長く付き合いながら 血糖コントロールを続ける必要があります 。
- 定期的な血液検査
- HbA1cの確認
- 必要に応じた薬の調整
これらを続けながら、 生活習慣を整えていくことが大切です。
■ 糖尿病は“治る病気”ではなく“進行を止める病気”
多くの人が 「薬を飲んでいればいつか治る」 と思い込んでいます 。
しかし実際には、 糖尿病は完治しない病気 であり、 薬は血糖値をコントロールするためのものです 。
この事実を理解すると、 生活習慣を変える意識が生まれます。
■ 糖尿病が進行する理由は“膵臓の疲労”
糖尿病の方の多くは、 暴飲暴食の習慣があります 。
食べ過ぎが続くと、
- 膵臓が大量のインスリンを分泌
- β細胞が疲弊
- インスリン分泌能力が低下
という流れで糖尿病が進行します 。
この“体の仕組み”を理解することが、 改善の第一歩になります。
■ 合併症の怖さは“実感しにくい”
糖尿病の三大合併症は、
- 糖尿病網膜症
- 糖尿病腎症
- 糖尿病神経障害
ですが、 特に 腎症と神経障害は自覚しにくい ため、 危険性を理解していない方が多いのです 。
■ 糖尿病腎症 → 人工透析になるケースが増えている
糖尿病腎症が原因で透析を受けている人は 10万人（全体の36.6%） にのぼります 。
腎症は、 治療開始が遅れるほど進行しやすい という特徴があります 。
■ 血糖コントロールが悪い状態が10年続くと腎症へ
血糖コントロールが悪い状態が続くと、 約10年で腎症になる と言われています 。
だからこそ、 日々の生活習慣が非常に重要なのです。
■ 体験談は“自分の体を見つめ直す鏡”
整体の現場では、 糖尿病の方同士が体験談を共有します。
- 食事の工夫
- 運動の習慣
- 血糖値の変化
- HbA1cの改善
他人の体験談は、 自分の生活を見直す大きなきっかけになります 。
■ 最も効果が出やすい食事法
体験談の中で、 最も真似しやすく効果が出やすいのが、
● 野菜から先に食べる
● ご飯の量を半分にする
という2つです 。
この2つを続けるだけで、 HbA1cが 6台 になる方も珍しくありません 。
■ まとめ
糖尿病は、 完治ではなく“進行を止める病気” です。
- 薬は一生続く
- 膵臓の疲労が進行の原因
- 合併症は自覚しにくい
- 腎症は透析につながる
- 食事と運動が最も効果的
- 体験談は大きな力になる
あなたの体は、 毎日がんばっています。
どうか、 血糖にも優しい時間を あげてください。
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