心と体の健康

「病院に行くほどではないけれど、毎日つらい」──そんな小さな不調が大きな病気の前兆になることも。整体25年の視点から、今日からできる“5分の整え方”を紹介。

歯医者で余計な自費治療をすすめられないための“言い方”と、噛む力・飲み込む力を守るための栄養補給としてワタミ冷食を活用する方法を紹介。

パン・麺・お菓子など小麦中心の生活は、疲れやすさ・太りやすさ・免疫低下を招く。日本人の体に合った“お米の復権”と、栄養バランスを整えるワタミ冷食の活用法を紹介。

40代・50代から差がつく「仕込み習慣」。水分・朝食・片づけ・記録の4つを、整体25年の視点で“今日からできる5分習慣”として紹介。

レビー小体型認知症は、初期サインに気づけば進行を遅らせられる。整体25年の視点から、今日からできる予防習慣と、家族が守るべき脳のケアを紹介。

老化は突然始まるのではなく、毎日の小さなサインから進む。ドラッグストアで買える身近なアイテムで、今日からできる“老化を遅らせる5分習慣”を紹介。

高齢者が気づかないまま進む“体の沈黙”。朝の動き出し・食後の眠気・足の冷えを改善する5分セルフケアと、毎日の健康維持に役立つ安心の食事を紹介します。

農家にとって「認知機能の低下＝軽トラが運転できない＝隠居」。うっかりミスを防ぎ、認知機能を落とさないために、整体25年の視点から“年齢に関係なくできる脳の鍛え方”を紹介。

農家の女性に多い「首下がり」。重労働と前かがみ姿勢で首の筋肉が弱り、頭の重さに耐えられなくなる。整体25年の視点から、毎日5分でできる“続く矯正法”を紹介。

整体の無料体験会で必ず聞かれる「健康寿命は何歳まで？」という質問。しかし多くの人が意味を誤解している。健康寿命と平均寿命の違い、そして“恥をかかない寿命の考え方”を整体25年の視点で解説。