心と体の健康

物価高騰で散髪代が上がり、整体院のお客さん同士で“散髪のしごっこ”が人気に。バリカンで腕が疲れるという疑問に、腕の裏（上腕三頭筋）を鍛える簡単な方法をやさしく解説します。

整体院の座談会で話題になる「呼吸筋を鍛えると長寿になるのか？」という疑問。草笛名人の呼吸法を例に、呼吸筋・横隔膜・肺の働きが寿命にどう関係するのかをやさしく解説します。

長野・小布施で昔から作られてきた「梅と昆布のおこわ」。祖母から“長生きできる”と言われ続けてきた理由を、伝統食・健康・生活文化の視点からやさしくまとめました。

毎年のように梅干しを作るのはなぜか。親の代から続く習慣なのに理由がわからないという座談会の笑い話。梅干しの本当の役割を、健康・生活・伝統の視点からやさしくまとめました。

物価高で葬式代や生活費の不安が増える中、整体院の座談会では「今をどう生きるか」が必ず話題になります。うつに傾かないために、人生会議で大切にしたい心の方向づけをやさしくまとめました。

子供が独立し、夫婦二人きりの生活で会話が減るとどうなるのか。整体院の座談会で話題になる「会話不足と認知症・老人性うつの関係」を、現場の実感と生活者の視点でやさしくまとめました。

整体院の座談会で話題になる「顎関節症とかみ合わせが悪いと認知症が進む」という噂。本当に関係があるのか？医学的な根拠と、整体院で見えてきた高齢者の特徴をワタミ式でやさしく解説します。

整体院でブームのミックスナッツ健康法。雑誌では“太らない”と紹介されますが、量を誤ると胃腸の負担に。ワタミ式の「体にやさしい食べ方」と整体師の現場視点で、適量と注意点をまとめました。

整体院のお客さんが最近太ってきたと感じるケースが増えている。整体師が医療情報に触れず、安全に「体質変化のサイン」を伝える方法を科学的に解説。

下半身の痛みを「筋肉痛」と自己判断して整体院に来る人が多い。実は神経痛の可能性が高く、早期に整形外科を受診すべきケースも。整体師が安全に伝えられる“神経痛の見分け方”を解説。