2024-03

「あー」と声を出して20秒以上声が続かないのは意外感で長生きしない予感を本人も感じるのでその理由をお互いに考えると発声練習で号令をかけて体操する仲間に入っている。

中年太りは白髪や老眼になるのと同じように体の中のさまざまな細胞や器官が衰えて若さがなくなっていく老化現象の見える化と考えるとこれはやばいと発奮する人は丈夫な体に変る。

長時間のデスクワーカーの椅子生活の落とし穴が慢性腰痛でつらい腰の痛みを我慢して定年まで勤め上げると老後は寝たきり・要介護の世界が待っているので早めにリスク改善の提案

腰痛の原因になるポッコリお腹の脂肪を落として引き締めたい願望者が多いので「スロースクワット」を一人では続かないので多人数でするとしっかりと身に付くようになるのです。

お腹が空かなくなる「食欲不振」は困りますが、健康な人ほどお腹が空いた時の空腹感を抑える知恵の有り無しが病気知らずで長生きできるかの壁になりますので知恵は偉大なり

加齢で誰も血管の老化で動脈硬化が進行しますがその具合を表すのが血管年齢という指標です。血管年齢を知ると偏った食生活・生活習慣の乱れを反省するきっかけになります。

若さと健康獲得のカギはミトコンドリアですがその言葉も内容も知らない人ばかりなので整体の体験会でミトコンドリア活性の知恵を共有する3人寄れば文殊の知恵を見せると皆が即発奮

体調管理目的の深呼吸は人それぞれに1日の最適な回数を決めるのが大事で、やりすぎて慢性疲労や頭痛・めまい・手足のしびれを感じるようになってしまう危険が見つかった。

生活習慣の気ままに好き勝手に暮らす流れが一気に変わってズボラな流れから酸素ボックスのなかでロールモデルの自然治癒力満点の人に会って話すと流れが変わって行動変容へ

40～60歳代の働き盛りに急に増えだしたストレスが原因の難聴『心因性難聴』対策は自分で聴力を回復する方法を編み出さないと何度も起きるので通院する時間も暇もない。