整体のノウハウ キツイ仕事がどんどん増えて休みは家でゴロゴロが問題
休みに家でゴロゴロする習慣は休み明けがだるくなるのは皆が経験するのですが生活の規則性が健康管理に重要なことと知ることで自分を律する自立脳が育つとうつと無縁な人に
2024-03
整体のノウハウ 
整体のノウハウ 背中を丸めての長時間のパソコン仕事で中高年円背傾向
背中を丸めて長時間のパソコン仕事を長期間する事務職の人は多くて、見るからに中高年円背の傾向と見えて、中高年から体幹バランスや運動機能が低下し70代には要介護状態
整体のノウハウ 「夜のトイレが面倒で水を控えると、睡眠中にこむら返りが起きる理由」
夜中の足のつり・こむら返りは、睡眠中の水分不足が原因のことが多いです。整体師として見てきた“危険なサイン”と、今日からできる水分習慣の改善方法をわかりやすく解説します。
高齢者の健康・長寿のコツ 整体師が見抜いた「老化が急に進む人」の共通点──仕事を辞めた瞬間に始まる“見えない変化”とは
整体師として20年以上、人の体を見てきた経験からわかる「老化が急に進む人」の共通点。仕事を辞めた直後に起きる体調不良・しびれ・意欲低下の理由と、健康を取り戻すための具体的な方法を解説します。
高齢者の食事・栄養 肉の“脂身好き”が高齢者の血管を弱らせる──整体師が見た危険なサインと改善の分岐点
肉の脂身を好む高齢者に多い心筋梗塞・脳梗塞のリスクを整体師の視点で解説。飽和脂肪酸の危険性、味覚の変化、食習慣改善の分岐点をわかりやすくまとめました。
未分類 しだれ桜を求めて歩く人は老いを楽しめる賢人なのだ
しだれ桜を求めて歩く老人は老いを楽しめる賢人だが年金暮らしでやりくりする凡人でもあるのです。心の持ち方が違うのが賢人と凡人の差ですが両方の顔を持つ老人が増えた。
未分類 春から秋まで飛ぶ花粉症ケアで茶カテキンがダントツ
花粉は3月上旬から10月下旬まで飛散するので長い間の花粉症予防に気楽で効果があるものを皆で試してみたら、粉茶の茶カテキンがダントツ第一位の人気で体感効果が抜群。
未分類 寝ながらテレビで首が凝る本当の理由──整体師が見抜いた「枕の高さ」と脳の危険な関係
寝ながらテレビを見る人に多い首こり・肩こりの原因は“枕の高さ”。整体師が見た殿様枕症候群、椎骨動脈解離のリスク、理想の枕の選び方をわかりやすく解説します。
高齢者の健康・長寿のコツ 尿トラブルが“1秒で軽くなる”──整体師が見た、体験者の一言アドバイスの力
尿トラブルは40代から急増。整体師が見た「頻尿・尿漏れ・切迫性尿失禁」を改善した体験談、ツボ押し、食事改善の方法をわかりやすく紹介します。
高齢者の健康・長寿のコツ 頭がぼーっとだるいのは花粉症？風邪？──整体師が見抜いた“本当の原因”と改善の第一歩
頭がぼーっとする・だるい・やる気が出ない──花粉症や風邪ではなく、自律神経の乱れと生活習慣が原因のことが多い。整体師が改善のポイントと体験談をわかりやすく紹介します。