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健康長寿の人が持つ“努力の習慣”｜有能な働き者と混ざると人生が変わる理由
◆ 103歳の母が教えてくれた「努力できる人」の生き方
整体師として20年以上、高齢者と向き合ってきて気づいたことがあります。
それは── 長生きする人は、努力を“楽しめる人”だということ。
私の母は103歳まで元気に生きましたが、 その秘訣は特別なサプリでも運動器具でもありません。
- 毎日のかかと上げ
- 食事の工夫
- 生活リズムの維持
こうした小さな努力を、 「やらなきゃ」ではなく「やってみよう」 という気持ちで続けていたのです。
◆ 努力できる人は1割しかいない
整体の無料体験イベントをしていると、 こんな現実が見えてきます。
- 9割の人は、簡単な運動でも続かない
- 1割の人は、毎日コツコツ続けて成果を出す
この“1割の人”こそ、 有能な働き者＝達成動機の高い人 です。
そして驚くことに、 この1割の人の周りには、 同じように努力できる仲間が自然と集まっています。
◆ 整体業が成功するかどうかは「誰と混ざるか」で決まる
整体を始めたばかりの頃、私は気づきました。
努力できる人を最初のお客さんにすると、整体業は自然に繁盛する。
理由はシンプルです。
- この人たちは素直に行動する
- 効果が出るので口コミが広がる
- 周りの人も努力家が多い
- 良いお客さんの輪ができる
逆に、 努力できない人ばかりを相手にすると、 整体師は疲れ果ててしまいます。
◆ 有能な働き者は「楽しむ力」がある
無料体験イベントでスクワットを教えると、 努力家の人はこう言います。
「これでご飯が美味しくなるね！」
この“楽しむ力”こそ、 長寿の秘訣であり、 整体業を成功させる鍵でもあります。
◆ 努力できない人の特徴は「説明しても動かない」
一方で、努力が苦手な人はこうなりがちです。
- 話を聞いているようで聞いていない
- すぐに「忙しい」「また今度」と言う
- 三日坊主で終わる
- 目標を決めない
整体師としては、 こうした人を無理に変えようとすると疲れてしまいます。
私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験を話すと予防へうごきます
体験談発表会では、私自身の体験談を最初に話すようにしています。
まず、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。
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◆ 努力家の“潜在能力”を開花させる方法
無料体験イベントで、 「この人は努力家の素質がある」と感じる人がいます。
その人には、 「何を」「いつまでに」達成するか を一緒に決めるだけで、 驚くほど行動が変わります。
- 3ヶ月で5kg減量
- 毎日かかと上げ100回
- 毎朝の散歩15分
こうした目標を宣言すると、 努力家の人は必ずやり遂げます。
◆ 努力家の輪に入ると、人生が変わる
努力家の人は、
- 記録をつける
- 結果を共有する
- 仲間を励ます
という習慣があります。
この輪に入ると、 努力が自然に続く環境ができるのです。
整体業も同じで、 努力家の輪を中心に活動すると、 自然と繁盛し、 整体師自身も成長します。
私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
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◆ 最後に──整体師として伝えたいこと
私は75歳を過ぎても現役で整体を続けています。 その経験から言えるのは、
努力できる人と混ざると、人生は必ず良い方向へ進む。
そして、 努力は才能ではなく“環境”で決まる。
あなたが努力家の輪に入れば、 健康も、長寿も、仕事も、 すべてが自然に良い方向へ動き始めます。
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