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家族が同じ生活習慣病になる理由｜整体師が見た“家族性肥満”のリアル
◆ 家の中が暗くなると、病気が連鎖する
整体師として20年以上、 多くのご家庭に訪問してきました。
その中で気づいたことがあります。
家族の誰かが重い病気になると、家の空気が一気に暗くなる。 そして、その空気が家族全員の体調に影響する。
笑い声が消え、 会話が減り、 生活リズムが乱れ、 気づけば家族全員が同じような不調を抱えている── これは珍しいことではありません。
私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験から、予防へ家族で一致協力
体験談発表会では、私自身の体験談を最初に話すようにしています。
まず、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。
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◆ 家族が同じ病気になるのは「遺伝」だけではない
訪問整体に伺うと、 腰痛や膝痛のおじいちゃんおばあちゃんだけでなく、 そのご夫婦、そしてお孫さんまで 3世代そろって肥満体 というご家庭が本当に多いのです。
これは遺伝だけでは説明できません。
家族全員が同じ生活習慣をしているからです。
- 食事の量
- 食べる時間
- 運動習慣
- 睡眠リズム
- ストレスの受け方
これらが家族でそっくりそのままコピーされていきます。
◆ 肥満の家系には“共通のサイン”がある
整体師として体を触ると、 家族全員に同じ特徴が現れます。
- 息が浅い
- 膝に水がたまりやすい
- お腹まわりが固い
- 血流が悪い
- 動脈硬化の疑いがある
特に、 内臓脂肪型の「リンゴ型肥満」 の家系は要注意です。
このタイプの家族には、 狭心症や心筋梗塞の経験者が必ずと言っていいほどいます。
◆ 成人病予防の検査をすすめると、家族全員が変わり始める
訪問整体で体を触ると、 「これは危ない」と感じることがあります。
そのとき私は必ずこう言います。
「役所からの成人病検査は必ず受けてください」
すると、 検査結果をきっかけに 家族全員が健康に向けて動き出すことが多いのです。
- 食事の改善
- 運動習慣の導入
- 体重管理
- 睡眠の見直し
家族全員で取り組むと、 変化が早く、効果も大きい。
◆ 子どもの肥満は“親の生活習慣”のコピー
肥満の小学生がいるご家庭では、 整体師として特に力を入れます。
なぜなら── 子どもの肥満は、いじめにつながることが非常に多いからです。
そして、 子どもの生活習慣は100％親の影響です。
- 親が夜更かし → 子どもも夜更かし
- 親が高カロリー食 → 子どもも同じ
- 親が運動しない → 子どもも動かない
これは避けられません。
だからこそ、 家族全員での改善が必要なのです。
◆ 家族全員で取り組むと、驚くほど早く変わる
整体師として多くのご家庭を見てきましたが、 家族全員で取り組むと 10日で3kg減 というケースは珍しくありません。
理由はシンプルです。
- 内臓脂肪は落ちやすい
- 家族が励まし合う
- 食事が一気に改善される
- 運動が習慣化しやすい
特に、 ゆるい糖質制限＋簡単な運動 は効果が出るのが早い。
◆ 家族性肥満は“気づけば変われる”
整体師として訪問すると、 私はよくこう言います。
「家族全員が同じ体型なのは、悪いことではありません。 ただ“気づけば”変われます。」
家族性肥満は、 気づかないまま進行するのが一番怖い。
でも、 気づいた瞬間から改善が始まります。
私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
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◆ 最後に──整体師として伝えたいこと
私は75歳を過ぎても現役で整体を続けています。 その経験から言えるのは、
家族の健康は、家族全員で守るもの。
そして、 生活習慣は家族で変えるのが一番早い。
あなたの家族が健康で笑顔でいられるように、 今日からできる小さな一歩を始めてください。
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