セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
整体の無料体験イベントには、 「疲れが取れない」「息苦しい」 と訴える人が増えています。
話を聞くと、 階段を上がるだけで息切れする人が多く、 その背景には 仕事のストレス が深く関わっています。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
■ 疲労感が寝ても取れない人は“息苦しさ”を訴える
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
最近の体験会では、 「倦怠感」という言葉に反応して来場する人が増えています。
初回のヒアリングでわかるのは、
- 階段で息切れ
- 動悸
- 胸の圧迫感
- 呼吸が浅い
こうした症状が、 仕事のストレスの蓄積 と深く結びついていることです。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
■ ストレスの正体は“仕事の内容”ではなく“人間関係”
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
整体師が丁寧に話を聞くと、 ほとんどの人がこう言います。
「仕事そのものより、人間関係がつらい」
- 嫌味を言う上司
- 叱責ばかりの先輩
- 相性の悪い同僚
- コミュニケーションが噛み合わない職場
これらが積み重なると、 自律神経が乱れ、息苦しさが出る のです。
職場の人間関係や親せきや友人との付き合いでイライラして、ストレスを溜めている人は多いのです。
同じ整体の揉みさすりをしても、効果がまるで違ってきます。
効果が少ないお客さんには、ストレスを減らしてもらう意図で、私の体験を話します。
すると、不思議に整体がよく効くのです。
それだけ、ストレスは筋肉も血管も固くさせているのです。
この数分の体験談で筋肉がゆるむ効果抜の私の体験談を開示します。
まずは、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単な健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
👉 ワタミの宅食の公式ページを見る（A8.net）
高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
■ 息苦しさの正体は“自律神経の乱れ”
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
整体師は、 受付の段階で「軽いうつ状態」を察知することがあります。
そこでまず行うのが、 「息をゆっくり吐く」指導 です。
● やり方
- まず息を目一杯吐く
- ゆっくり3回繰り返す
- 顔の緊張がゆるむ
- 副交感神経が働き、心が落ち着く
これだけで、 表情が柔らかくなり、 息苦しさが軽減する人が多いのです。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
■ 深呼吸の“技術”を覚えると即効で楽になる
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
体験会では、 さらに深い呼吸法を教えます。
- 8秒かけて口から吐く
- 4秒かけて鼻から吸う
この「8：4」のリズムを覚えると、 自律神経が整い、 息切れ・動悸がすぐに落ち着きます。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
■ 体験談の輪に入ると“安心感”が生まれる
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
整体イベントでは、 過去に改善した常連客が 体験者に向けて自分の経験を語ります。
- 職場のストレスで動悸が出た
- 深呼吸で改善した
- 異動で環境が変わり、さらに良くなった
この“仲間の体験談”が、 初参加の人にとって大きな安心材料になります。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
■ 自律神経整体は“触れる程度”の優しい手技
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
自律神経整体は、 強い刺激を使わず、 触れる程度の優しい手技です。
- 中高年でも無理なくできる
- 副業・本業として始めやすい
- 高齢者のリピート率が高い
ストレス社会の今、 需要が急増している分野です。
自律神経整体まで読み進まれたあなたに、私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
🔗【あわせて読みたい記事】
👉 『高齢者の首こりは心の不調のサイン』
👉 『103歳の母の朝のルーティン』
👉 『主婦8000人を育てた聞く営業の極意』
◆ まとめ
- 仕事のストレスで息苦しさを訴える人が増えている
- 原因の多くは“人間関係ストレス”
- 息苦しさの正体は自律神経の乱れ
- 「8秒吐く・4秒吸う」で即座に落ち着く
- 体験談の輪が安心感を生む
- 自律神経整体は優しい手技で高齢者にも向いている
コメント