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75歳以上の4割が5種類以上の薬を服用する日本では、薬の飲みすぎによる副作用（ふらつき・転倒・もの忘れ）が深刻です。整体師として高齢者の体を触って気づいた“ポリファーマシーの危険性”と、減薬の相談方法をわかりやすく解説します。

ピンピンコロリで長生きする人には共通点があります。整体師として高齢者の体と心を見続けてきた経験から、60代から始めるべき“ストレスを寄せつけない習慣”と、寝たきり10年を避けるための具体的な生活法をわかりやすく解説します。

予防医学は60代からが勝負です。整体師として高齢者の体を触り続けてわかった「寝たきり10年を避ける人の共通点」と「ストレスを溜めない生活習慣」を、実例とともにわかりやすく解説します。今日からできる予防医学の実践法も紹介。

老いは誰にとっても初体験。40代から“老いる予習”をしておくことで、後悔しない生き方ができます。整体師として高齢者の体と生活を見続けてわかった、肥満・透析・ストレス・自力整体の重要性を実例とともに解説します。

慢性疲労はミトコンドリアの劣化が原因と言われています。整体師として高齢者の体を触り続けてわかった「疲労が抜けない人の共通点」と「ミトコンドリアを活性化する生活習慣」を、実例とともにわかりやすく解説します。

寒くなると高齢者が風邪から肺炎で死亡するケースが増える確率が高いので、市販の解熱剤を飲んでも熱が4日以上続く時には肺炎を疑うことを日頃から会話で徹底しています。

親子の撫でる体験でオキシトシンが分泌される体験を自覚するのでその誘導の言葉でストレス緩和・学習意欲の向上の即効効果を知るので親を死ぬまで大病しないように出来そう

成人病の持病持ちでだんだん悪化して体調不良の人が出前整体を依頼する傾向になるので整体師は自然に患者格差に気づきますが9割に医者任せの二流患者では損だと教える効果

ポツンと人里離れて住む老人が超元気になる訳は食べるものを自分で創っているので少食になってそれでもなんでも自分でしないといけないので一日中こまめに体を動かしている

身の回りのストレスから交感神経が過剰に働いて心臓がドキドキする人は自律神経が狂うのを予防するために迷走神経活性化の口ぱくぱくを習慣に定着させると体質改善に向かう