セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
冬になると、 夜間頻尿で眠れない中高年・高齢者が一気に増えます。
詳しく話を聞くと、 寒いトイレに行くのが面倒で 尿意を我慢してしまう のが原因です。
日中の排尿回数が 「7〜8回 → 3〜4回」 に減っている人も珍しくありません。
中には、
「コタツで我慢していたら尿意が消えた」
と自慢する高齢者もいます。
しかし、この“我慢”こそが 膀胱炎・尿路感染症の最大の原因 なのです。
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■ 尿を我慢すると膀胱炎になる
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整体の無料体験イベントでは、 夜間頻尿で悩む人にまずこう伝えます。
「おしっこを我慢すると、膀胱の中で菌が繁殖します」
この一言で、 ほとんどの高齢者がハッと気づきます。
実際、膀胱炎の経験者は非常に多く、 泌尿器科で治療したことがある人も少なくありません。
しかし、 生活習慣の改善まで指導されていないため再発を繰り返す という現実があります。
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■ “ワイガヤ座談会”で改善のヒントが次々と出てくる
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整体イベントでは、 夜間頻尿を改善した人と、 今まさに悩んでいる人が一緒になり、 経験談を語り合う“ワイガヤ状態”になります。
ここで出てくる改善のヒントが非常に実践的です。
座談会では、すぐにまねることが出来る健康法の提案が大うけします。
それも、事実であることで簡単で費用も安いとわかると、座談会は大きく盛り上がります。
いつも、必ず大うけで盛り上がる体験談をご紹介します。
私の体験なので、その場で質疑応答できるのも受ける一因です。
下記の体験が大うけするのです。
まずは、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単な健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
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高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
◆ ① シャワーノズルの除菌
温水洗浄便座のノズルは、 細菌の巣窟になりやすい のに 掃除していない家庭が多いのです。
- 電源を切る
- コンセントを抜く
- ノズルを手で引き出す
- メーカーサイトで掃除方法を確認
- 先端の突起を外して洗浄
これだけで膀胱炎の再発が減る人が多いのです。
◆ ② トイレを暖める
寒いトイレが“我慢”を生むため、 人感センサー付きの小型ファンヒーターが大活躍します。
- トイレ
- 洗面所
どちらにも置ける小型サイズで、 高齢者でも扱いやすいのが特徴です。
◆ ③ 尿意を感じたら必ず行く
冬の夜間頻尿は、 「我慢しない」 という意識だけで改善することが多いのです。
尿を溜めるほど菌が繁殖し、 膀胱炎 → 頻尿 → 睡眠不足 という悪循環に入ります。
尿のトラブルは高齢になれば、誰でも壁にぶつかる難題です。
その知識と対処策に勉強熱心なあなたに、私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
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◆ まとめ
- 冬は高齢者の膀胱炎が増える
- 寒いトイレを避けて“尿意を我慢”するのが最大の原因
- 我慢すると膀胱内で菌が繁殖し膀胱炎に
- シャワーノズルの除菌は必須
- トイレを暖めると“我慢”がなくなる
- 尿意を感じたら必ず行く習慣が改善の第一歩
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