未分類 『それじゃあ、次はこうしよう』──失敗を恐れない心が若さをつくる【399円の食事で毎日を守る】
失敗を恐れず『それじゃあ、次はこうしよう』と言える心が若さの秘訣です。整体50年の経験から、挑戦する気持ちと基礎代謝の関係を解説します。399円の食事で毎日の血流を守りましょう。
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未分類 未分類 ひざのお皿を動かして痛くなければ──歩ける力はまだ若いままです【399円の食事で毎日を守る】
ひざのお皿を動かして痛くなければ、歩く力はまだ若いままです。整体50年の経験から、ひざ痛の初期症状と改善のポイントを解説します。399円の食事で毎日の血流を守りましょう。
未分類 疲労するのは糖化──399円で防ぐ中高年のだるさと眠気の正体
■導入長野の整体院の座談会では、「疲労するのは糖化が原因だ」という話題がよく出ます。中高年になると、●いくら寝ても疲れが取れない●昼食後に強烈な眠気が来る●終業時刻になるとだるくなるこうした“自覚できる疲れ”が増えます。かかりつけ医に相談す...
未分類 50年の経験で病気の9割は自分の自然治癒力で治せた──399円で守る免疫力の秘密
50年の経験で病気の9割は自然治癒力で治せた。中年期からの気づき、ドラッグストアの活用、そして399円で続けられる栄養習慣が免疫力を支える。整体師が高齢者の健康維持を解説します。
未分類 体調の変化を見逃さずに人生を伴走──399円で守る高齢者の早期発見と健康寿命
夫婦では気づけない体調の変化を、座談会仲間が一瞬で見抜く。早期発見が命を守り、399円で続けられる食生活が基礎代謝を支える。整体師が高齢者の伴走ケアを解説します。
未分類 小さな喜びの稼ぐことは脳の栄養──399円で続ける高齢者の認知症予防
高齢者が続けるチラシのポストインは1日30円の小さな稼ぎ。しかし、この小さな報酬が脳の栄養となり認知症予防に大きく貢献します。399円で続けられる食生活と併せて整体師が解説します。
未分類 仲間のまなざしを通して物事を決めます──高齢期の判断を守る“複眼の知恵”
高齢になるほど判断が難しくなるお金・住まい・健康の問題。座談会仲間の複眼のまなざしを通して安全に決める方法と、健康維持のための食生活を整体師が解説します。
未分類 何歳まで他の人の役立ちができる人でいられるか──104歳の元大工が示す生き方モデル
高齢になっても人の役に立ち続ける生き方とは。104歳の元大工をモデルに、座談会の世話人たちが語る地域貢献と健康寿命の秘訣を整体師が解説します。
未分類 今は夫婦暮らしでもいずれは一人暮らしの女性になる──夫の準備と地域の支えが未来を守る
夫婦暮らしでもいずれ一人暮らしになる女性が多い現実。座談会での協力体制、夫の事前準備、生活費の見極め、そして健康寿命を支える食生活について整体師が解説します。
未分類 住み慣れた土地での助け合いのネットワーク──免許返納後の生活を支える地域力とは？
免許返納後の通院・買い物の不安を解消する近隣の助け合いネットワーク。座談会で生まれる支え合いと、健康寿命を延ばす食生活改善について整体師が解説します。