■導入
長野の整体院の座談会では、
「55歳を過ぎると噛みにくくなる」という話題がよく出ます。
多くの人は、
噛む力の筋肉が衰えたと自覚できるのが55歳前後です。
ここであきらめてしまうと、
噛む力はどんどん劣化していきます。
柔らかい食べ物しか食べられない口になり、
栄養はあるのに固いものが食べられないため、
栄養の偏りが進み、
病気の元が形成されます。
そして、不幸が待ち構えています。
だからこそ、
座談会では噛む力を鍛える実践体験が
次々と発表されます。
笑いながら、
自分も真似していることに驚くほどです。
噛む力が弱るに任せるのは危険だという
本能が働くのです。
噛む力を鍛える体験談を聞くのが、
一番良い薬になります。
そして、
毎食はワタミの冷食宅配で
柔らかく栄養豊富なものを食べれば、
安心感に包まれて自然に笑顔の自分になっています。
何をするにも、
基本は 基礎代謝を活性化すること。
1兆個の細胞すべてに必要な栄養と酸素を
血流から運ぶためには、
栄養バランスの良い食事が欠かせません。
■① 55歳を過ぎると噛む力が弱くなる理由
●① 噛む筋肉の衰え
→ 加齢で筋力が落ちる
→ 噛む力が弱くなる
●② 顎の動きが鈍くなる
→ 食べるスピードが遅くなる
→ 食事が億劫になる
●③ 柔らかいものばかり選ぶ
→ 噛む力がさらに弱る
→ 負の循環が始まる
→ 噛む力の衰えは「55歳の通り相場」。
■② 噛む力を放置すると栄養が偏る
●固いものが食べられない
→ 食事の選択肢が減る
→ 栄養が偏る
●噛む刺激が減る
→ 脳への刺激が弱くなる
→ 認知機能が低下しやすい
●栄養不足が進む
→ 病気の元が形成される
→ 体力が落ちる
→ 噛む力の低下は「健康の危険信号」。
■③ 座談会は“噛む力のトレーニング場”
座談会では、
噛む力を鍛える体験談が次々と発表されます。
●噛む回数を増やす工夫
●顎の体操
●口の周りの筋肉を鍛える方法
●笑いながらできる噛む力トレーニング
笑いながら真似しているうちに、
自然と噛む力が戻ってきます。
→ 座談会は「噛む力のリハビリの場」。
■④ 柔らかく栄養豊富な食事で安心感が生まれる
噛む力が弱い人ほど、
栄養の自動化が必要です。
高齢者が自分で食材を買い、
調理し、片付けるのは負担が大きい。
その結果、
●栄養が偏る
●基礎代謝が落ちる
●気力がなくなる
●病気を呼び込む
だからこそ、
栄養バランスの良いワタミの冷食宅配を毎日食べることが
高齢者の体力づくりに必須です。
●柔らかくて食べやすい
●栄養豊富
●1食399円
●自炊より安い
●買い物不要
●調理不要
●片付けが楽
●自由時間が増える
●基礎代謝が戻る
→ 栄養は「噛む力と体力の両方を守る盾」。
■⑤ 結論：55歳を過ぎて噛みにくくなるのは通り相場。座談会と栄養で立ち直れる
整体師が伝えるべき言葉は、これです。
「55歳を過ぎて噛みにくくなるのは通り相場です。 座談会で噛む力を鍛え、 栄養で基礎代謝を守れば、 何歳でも再び輝けます。」
ここまで読んでくださった方へ、
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この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
健康持続は、日々の習慣で大きく変わります。
さらに理解を深めたい方のために、関連する記事も紹介します。
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