セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
肩こり・頭痛・胃の痛み。 この三つを同時に抱えている人は、 整体現場では 「ストレスに弱い体質」 と判断できます。
お腹を触ると冷たく、 「いつも胃の調子が悪いんです」 と答える人が非常に多いのです。
現代社会でストレスは避けられませんが、 特に スマホゲーム中心で育った若い人 に ストレス胃炎が増えているのが現実です。
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■ スマホゲーム育ちの若者に“打たれ弱さ”が増えている理由
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整体イベントに来る若い人の多くが、 肩こり・腰痛と同時に 胃の痛み を訴えます。
話を聞くと、 スマホゲーム中心の生活で育ち、 社会に出て初めて“リアルな人間関係”に触れたとき、 イライラ処理能力が極端に弱い ことがわかります。
● なぜ弱くなるのか
- ゲームは“先が読める世界”
- 現実は“予測不能の連続”
- ゲームで鍛えた思考は柔軟性が低い
- 完璧主義が強くなり、他人にも自分にも厳しくなる
その結果、 上司のちょっとした言動でも 胃がキリキリするほどのストレスを感じてしまうのです。
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■ イライラは“溜まる性質”がある
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整体の体験会には、 ストレス胃炎を克服した人が多く集まります。
彼らの共通点は、 イライラは知らないうちに溜まる という体験をしていること。
- 時間が経てば忘れることもある
- しかし、強いイライラは“心に焼き付く”
- そのまま放置すると胃が痛くなる
だからこそ、 イライラを即座に手放す方法 が必要なのです。
イライラは、若者でも身体に悪いとわかっています。
この健康への注意情報に敏感な若い人に下記の私の体験談を話すと、とても理解納得が早いのです。
ゲームで連想する脳が育っていると思います。
なので、彼らは頼まなくても私の大切な宣伝マンになってくれます。
親せきや友人に私から聞いた私の体験談をスマホ動画に録画して拡散してくれるのです。
下記のことを、彼らのスマホの前で話しています。
まずは、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単な健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
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高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
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■ イライラを即座に消す方法：空を見る
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整体客の体験談で最も効果が高かったのが、 「空を見る」 という方法。
● やり方
- 帰り道にデパートやスーパーの屋上に上がる
- 空を見上げる
- 深呼吸する
これだけで、 心がスッと軽くなり、 イライラが“空に飛んでいく”感覚が生まれます。
カラスが自由に飛ぶ姿を見ると、 自分のイライラも一緒に飛んでいくように感じるのです。
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■ ゲームから離れ、リアルな人間関係に触れる
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休日には、 ゲームから完全に離れて 少し高い丘に登る ことを勧めています。
さらに、 整体体験会で知り合った仲間と 小さな山登りの会 に参加すると、 ストレスに強い思考が育ちます。
リアルな人間関係は、 ストレス胃炎を忘れさせるほどの “心の栄養” になるのです。
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■ ストレス胃炎は放置するとピロリ菌の温床になる
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イライラを放置すると、 胃の内部が傷つき、 ピロリ菌が住みつきやすくなります。
その結果、 胃がんリスクが高まるため、 ストレス胃炎の改善は “健康寿命を守る行動” と言えます。
ストレス胃炎の起きる因果関係まで読んでくれたあなたに、私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
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- ストレス胃炎は肩こり・頭痛とセットで起きやすい
- スマホゲーム育ちはストレス処理能力が弱くなりやすい
- イライラは溜まる性質がある
- 空を見るだけでイライラが即座に軽くなる
- ゲームから離れ、リアルな人間関係に触れると改善が早い
- 放置するとピロリ菌の温床になり胃がんリスクが上がる
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