セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
■ ネガティブ情報に脳は強く反応する
テレビやネットのニュースは、どうしても事件・事故・不安を煽る内容が多くなります。 これは人間の脳が「危険を優先して察知する」仕組みを持っているためです。
しかし、ネガティブ情報を浴び続けると──
- 自律神経が乱れる
- 睡眠の質が落ちる
- 免疫力が下がる
- 気分が沈みやすくなる
こうした悪循環が起こります。
整体の現場でも、 「最近ニュースを見ると疲れる」という声は年々増えています。
■ 良いニュースは脳のストレス反応を下げる
最新の心理学研究では、 1日3分のポジティブ情報が脳のストレス反応を下げることがわかっています。
良いニュースを読むと、 脳内で「オキシトシン」「セロトニン」などの安定ホルモンが分泌され、 心が自然と落ち着きます。
- 呼吸が深くなる
- 表情が柔らかくなる
- 血流が良くなる
こうした変化は、整体の施術でもはっきり確認できます。
■ 高齢者ほど「良いニュース」が薬になる
高齢者は、
- 孤独感
- 不安
- 体調の揺らぎ を感じやすい時期です。
だからこそ、 「良いニュースを聞く」ことが心の栄養になります。
103歳の母も、 ポジティブな話題を伝えると表情が明るくなり、 その後の会話がスムーズになります。
これは脳の「前頭前野」が活性化するためです。
良いニュースとして、高齢者の方々は長生きの本当の事例から、学んで真似しようという気概を持つ人が整体にかかるという傾向です。
なので、私の両親が100歳を超える長寿を達成したという事例は、いろいろなことをなんでも知りたいと貪欲にくらいついて質問ラッシュになります。
なので、100歳を超える長寿を達成した事実の説明は要旨をまとめて話しています。
下記がその内容です。
私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験から、お話しています。
私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
父が10年以上続けた「ワタミ宅食」が長寿につながった理由
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
「100歳を超えた両親の“食べる力”」
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。
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高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
■ 良いニュースの選び方
以下の3つを意識すると、脳が喜びます。
● ① 人の優しさに触れるニュース
→ オキシトシンが分泌され、安心感が高まる。
● ② 自然・季節の話題
→ 脳が「安全な環境」と判断し、緊張が緩む。
● ③ 小さな成功や努力の物語
→ 前頭前野が刺激され、やる気が戻る。
■ 良いニュースを習慣にする方法
整体の現場でおすすめしている方法です。
● ① 朝に1つだけ「良い話題」を読む
1日のスタートが軽くなります。
● ② 家族に良いニュースを1つ伝える
会話が増え、脳の共感回路が活性化します。
● ③ 寝る前に「今日の良かったこと」を1つ思い出す
睡眠の質が上がります。
■ まとめ：良いニュースは“心の整体”
良いニュースは、 心と体を整える「見えない整体」です。
- ストレスが減る
- 呼吸が深くなる
- 表情が柔らかくなる
- 睡眠が良くなる
- 免疫力が上がる
ネガティブ情報に疲れたときこそ、 意識的に「良いニュース」を取り入れてみてください。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
「この記事の要点まとめ」
- ネガティブ情報は脳を疲れさせる
- 良いニュースは脳のストレス反応を下げる
- 高齢者ほどポジティブ情報が薬になる
- 習慣化のコツは「朝・家族・寝る前」
良いニュース習慣は、日々の心の安定に大きく役立ちます。
さらに深く知りたい方のために、関連する記事も紹介します。
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