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高齢者のストレスの原因、整体現場で見えた心と体の関係、生活改善のコツ、1食399円で始められる健康食まで、ストレスを軽くする方法をまとめました。

頭脳労働の仕事に従事する人が急増したり、職場の人間関係で悩んだり、家事や育児でノイローゼ気味などの疲労の色の濃い人が増えて脳疲労からいろいろな体調不良が起きます

人生100年時代なので50歳は折り返し点ということを考える座談会は盛況で、50歳で不惑の意識が誰にも芽生えて来るので寝つかずに生き抜くための老化予防の経験重視に

長生きの秘訣は毎日の生活習慣にあるので百寿者の習慣が最高ですが百寿者は動きが少なくなっているので90歳代のよく動く長寿者から真似できそうなことを１つ選んであげる

老化のスピードを遅らせるために誰でも出来るのが「足るを知る」食事の意義と実践です。満腹まで食べない実践を毎食すれば内蔵脂肪型肥満を防止出来て老化の流れ止められる

長生きする家族の長寿家系は毎日の生活習慣が長生きする家族の常識で自然に生活している基本があるので、病気知らずで介護要らずの家系が裕福に延々と続くが遺伝子と無関係

自分の健康について聞くと、現在の健康状態は「良い」と「まあ良い」の合計で5割だが、何か変だという未病の自覚があるという健康への不安を「感じる」人は6割と多い結果

猛暑日更新がストップして、ようやく気温も落ち着く兆しがみえてきたら、高齢者が冷房風邪と秋バテのダブルの症状でコロナ感染のように同じような症状の猛威に巻き込まれる

中高年になると3人に1人は膝痛で悩むようになるが膝痛の人の弱点は皆がももの筋力が弱いという共通点であり、60歳までにやらなかった後悔の多くはももの筋力強化に集中

膝痛の再発を繰り返す人は腎臓の機能低下と関係があることをクリニックへ相談して検査するとクレアチニンの数値が高く、筋肉量が少ないために膝痛との関係ありと知ることに