【★ワタミ導入文】
ワタミの食卓には、
「体にやさしい栄養の整え方」
「無理をしない続け方」
という長い年月で育まれた知恵があります。
整体院の座談会にも、
夏の体調を守るための
“きな粉ちょい足し健康法”があります。
今回のテーマは、
夏のたんぱく質不足を防ぐ座談会の知恵です。
【①問題点・困ったこと】
夏は高齢者にとって危険な季節です。
● 暑さで食欲が落ちる
● 水分ばかり摂る
● たんぱく質が不足する
● 体力が落ちる
● 疲れが取れない
● 秋に体調を崩す
座談会の参加者はこう言います。
「夏が終わると、がくんと体調を崩す人が増える。」
これは、
夏のたんぱく質不足が原因です。
【②ワタミ式・体にやさしい改善の工夫】
座談会では、
梅雨の頃から毎年恒例の行事があります。
ワタミの冷食宅配を食べて、 ちょい足しする食材を決める会。
ワタミ宅食で
栄養の基盤はすでに整っています。
夏場はエネルギー消耗が激しいため、
たんぱく質を少しだけ足す検討をします。
その中心が──
きな粉 です。
● 安い
● 手軽
● 消化が良い
● たんぱく質が豊富
● 高齢者でも続けやすい
座談会では、
きな粉の美味しい食べ方を披露する
3時のおやつ会 を連日開催しています。
【③奮闘の様子】
きな粉の食べ方は人それぞれです。
● ヨーグルトに混ぜる
● 牛乳に溶かす
● アイスにかける
● お餅にまぶす
● バナナにかける
● きな粉＋黒蜜の和風デザート
高齢者が自分で見つけた食べ方を披露すると、
座談会は大盛り上がりになります。
「これなら毎日食べられる！」
この“楽しさ”が継続の秘訣です。
【④小さな成功例】
きな粉ちょい足し健康法を続けると──
● 夏バテが消える
● 疲れが取れやすくなる
● 体力が落ちない
● 秋に体調を崩さない
● 筋力の低下を防げる
● 食欲が安定する
● 栄養が整う
● 毎日座談会に来られる身体になる
座談会の参加者はこう言います。
「きな粉のおかげで夏バテゼロになった。」
これは、
“先んじて手を打つ”典型例です。
【⑤まとめ】
座談会が夏バテを防ぐ理由は、
“きな粉ちょい足し健康法”を
梅雨から徹底しているからです。
● 夏はたんぱく質が不足しがち
● 秋に体調を崩す人が多い
● ワタミ宅食で栄養の基盤が整う
● きな粉でたんぱく質を補う
● 3時のおやつ会で継続できる
● 夏バテゼロになる
● 筋力低下も防げる
座談会は、
“季節の体調を守る道場”です。
ここまで読んでくださった方へ、
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【★締めの言葉】
夏の体調を守り、
栄養を整え、
100歳まで元気に歩ける身体をつくりましょう。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
健康持続は、日々の習慣で大きく変わります。
さらに理解を深めたい方のために、関連する記事も紹介します。
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