未分類 夢を持ち続けて実現させたい想いで脳の老化が止まる
40歳以降は脳の容積は10年に5％ずつ減るので50歳が軽度認知障害への分かれ道になると考えて、驚くような夢を持ち続けて地道に夢の目標管理をするとボケない体験者に
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未分類 正月休みにアレ変だと会話のつじつまが合わない両親
正月休みに久しぶりに実家で過ごすとアレ変だと会話のつじつまが合わない会話で親が認知症かもと不安になる会話の途切れに気づくようになると認知症介護の始まるのは早い。
未分類 体調管理上手は横隔膜がきちんと動く呼吸を毎日2回
体調管理上手は仰向けに寝て床に背中をきちんと付けて胸の上に手をおいてゆっくりと息を吸いながら胸周辺が呼吸して動く確認の呼吸を毎日2回ずつゆっくりすると体調が改善
未分類 画面のブルーライトを浴びる量が増えアイフレイルに
歌番組の背景に使う巨大なLEDスクリーンの切り替えの早さに高齢者の目は切り替えが追いつかなくなって眼精疲労になり、肩凝りや頭痛へと悪化して整体の体験へ来場多し。
未分類 体幹を鍛える習慣は「健康長寿を実感できる」自慢に
インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えられる体幹トレーニングは年初から毎日10回のスクワットで「健康長寿を実感できる」自慢の健康法として人に自慢できる。
未分類 病気知らずになるには免疫強者になる目標管理で可能
学問的に“免疫力”という概念はないが、病気知らずになりたいという願望の人は多くて免疫強者になるというわかりやすい目標管理で可能だと信じる集団を整体師は束ねていく
未分類 幻の膵臓がんの超早期発見に挑戦する知恵の出し合い
有名人が自らがん宣告して必ず治ると自信を持って話す言葉に真実味を感じ触発されて幻の膵臓がんの超早期発見に挑戦しようと知恵を出し合う雰囲気が生まれたので予防に傾く
未分類 寒いとストレス冷えで免疫力低下して膀胱炎事例多し
冬将軍が来る寒さで｢ストレスに弱い人｣になりやすく、ストレス冷えで免疫力が低下して膀胱炎でも残尿感に悩む排尿トラブルが慢性化する引き金になることがあるので注意
未分類 自律神経の調整におへそから５センチ下の丹田を使う
自律神経の調整は丹田を使う丹田呼吸を覚えると簡単にすぐできます。この呼吸法は腹式呼吸の一種ですが自律神経が整い、心拍数や血圧が下がり、即リラックスする効果高い。
未分類 ストレス解消法は雑談相手に人生の同伴者を得る運で
会話と雑談の不足で働く人の7割以上が心的不調で肩凝りやだるさを感じて慢性化しているので、このストレス解消に雑談相手を選ぶことを人生の先輩が教える井戸端会議が大事